La Razón

Nutrición

Las mejores frutas para perder peso

La dieta del adulto promedio moderno contiene sólo un ocho porciento de frutas, vegetales y legumbres, una razón por la cual los índices de obesidad siguen aumentando. Para perder peso....

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Mejores rutinas

Muchas personas se preocupan por mejorar sus rutinas y hacerlas más efectivas para así obtener los mejores resultados al momento de hacer ejercicio. Existen muchas cosas que podemos hacer para....

Ejercicio aerobico | Saltos largos

Una forma sencilla de aumentar la intensidad de nuestras rutinas y entrenar mejor todos los músculos es incorporar saltos largos. Este ejercicio consiste simplemente en saltar lo más lejos que....

Saltos sentadilla prisionero

Este ejercicio es similar a los saltos de sentadilla, pero difiere en que se concentra más en los músculos del core, haciendo de éste un ejercicio excelente de cuerpo completo....

Estocadas laterales

Las estocadas laterales son un excelente ejercicio de cuerpo completo que nos permite aumentar nuestro ritmo cardíaco. Este ejercicio se puede realizar saltando para aumentar la intensidad, pero realizarlo sin....

Aumentar la intensidad

Existen ciertos ejercicios que podemos realizar en determinados momentos de nuestra rutina para aumentar la intensidad a la misma. Estos ejercicios pueden realizarse al final de la rutina, o bien....

Saltos en el step

Cualquier ejercicio con saltos suele ser uno de alta intensidad en el que quemaremos muchas calorías. Pero añadir equipo como un step lleva las cosas más allá y nos añade....

Saltos para la intensidad

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Ejercicio aerobico avanzado

Este es un ejercicio de alta intensidad para aumentar nuestro ritmo cardíaco y añadir intensidad a nuestras rutinas. Además, este movimiento nos permitirá aumentar la resistencia de las piernas y....

Ejercicio en casa | Ejercicio aerobico

Los impulsos de sentadilla (también llamados “burpees”) son un tipo de ejercicio que solía ser popular en el colegio. Este ejercicio es bastante exigente, ya que entrena todo el cuerpo....