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Consumir menos carbohidratos

Consumir menos carbohidratos
Continuando con el tema del artículo anterior, son muchos los métodos que podemos aplicar para reducir paulatinamente nuestro consumo de carbohidratos. Por un lado, podemos comenzar a consumir más grasas. Puede sonar extraño, pero es cierto que las personas que comienzan una dieta baja en carbohidratos terminan consumiendo más grasas y, créalo o no, esto es algo bueno. Las grasas dan sensación de saciedad y reducen las probabilidades.[...]

Como subir de peso

Como subir de peso
La mayor cantidad de sitios web sobre la salud y el fitness suelen tratar los temas de la pérdida de peso. No se ha dicho tanto con respecto a la ganancia de peso, por supuesto dentro de los límites de lo saludable, es decir, ganar músculo y no grasa. Puede que “subir de peso” nos suene directamente a “comer”, pero sólo comer más o es el mejor consejo..[...]

La importancia del desayuno

La importancia del desayuno
Una costumbre característica de la alimentación sana es consumir desayuno todos los días. Muchos de nosotros no le damos la importancia que merece, evitándolo con frecuencia o no consumiendo uno apropiado. Existen ciertas cosas que notaremos en cuanto comencemos a tomar desayuno frecuentemente. En primer lugar, establece la tendencia del día. Al tomar un desayuno saludable, el resto de las decisiones alimenticias del día serán más sencillas de.[...]

Composicion, peso y porcentaje de grasa corporal

Composicion, peso y porcentaje de grasa corporal
La composición del cuerpo es el término que se utiliza para describir los diversos componentes que, al sumarse, le dan el peso determinado a una persona. El cuerpo humano está compuesto por una gran variedad de tejidos, incluyendo tejido magro (músculo, hueso y órganos) que son metabólicamente activos, y tejido adiposo que no lo es. Las balanzas normales nos dan un total del peso de nuestro cuerpo, pero.[...]

Evitar comer de mas

Evitar comer de mas
Existen muchos métodos y tácticas utilizadas y recomendadas por nutricionistas para ayudarnos a evitar comer de más en las comidas principales del día. No se trata de métodos poco saludables ni necesitaremos comprar aditivos o suplementos dietarios para poder llevar esto a cabo. Uno de estos métodos es tomar una ensalada como entrada, o bien un caldo dietético. Consumir alguno de estos alimentos antes de el almuerzo o.[...]

Medir nuestra perdida de peso

Medir nuestra perdida de peso
Puede que luego de hacer ejercicio durante un tiempo considerable y de seguir una dieta balanceada no hayamos notado pérdida de peso alguna. Es un problema que se presenta muy seguido, y, considerando que no estemos cometiendo errores en nuestra dieta o en nuestro entrenamiento, es importante recordar que una balanza no representa todo lo que ocurre cuando hacemos ejercicio. Nuestro cuerpo indudablemente está cambiando lentamente a medida.[...]
logo-mini También puedes leer

Evaluar la perdida de peso

Evaluar la perdida de peso

Puede sonar obvio, pero un método que muchos no consideran para evaluar el avance en la pérdida de grasa corporal es la más sencilla de todas, y consiste en mirarnos al espejo y prestar atención a cómo la ropa se ajusta a nuestro cuerpo. Podemos tomar fotos de nosotros mismos en traje de baño cada mes para luego compararlas. Puede sorprendernos la cantidad de cambios que notaremos al.