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Rutina de abdominales

En el artículo anterior hemos discutido una serie de ejercicios que nos ayudarán a fortalecer el músculo del abdomen de la forma más rápida posible, pero será importante tener en....

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Saltos en el step

Cualquier ejercicio con saltos suele ser uno de alta intensidad en el que quemaremos muchas calorías. Pero añadir equipo como un step lleva las cosas más allá y nos añade....

Saltos para la intensidad

Los saltos de sentadilla son una excelente forma de añadir intensidad a nuestras rutinas, al tiempo que aumentamos considerablemente nuestro ritmo cardíaco. Este ejercicio es avanzado y de alto impacto,....

Ejercicio aerobico avanzado

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Ejercicio en casa | Ejercicio aerobico

Los impulsos de sentadilla (también llamados “burpees”) son un tipo de ejercicio que solía ser popular en el colegio. Este ejercicio es bastante exigente, ya que entrena todo el cuerpo....

Frecuencia de entrenamiento

Una duda común es qué tan seguido debemos hacer rutinas de ejercicio aeróbico, de musculación y demás. La frecuencia del entrenamiento aeróbico dependerá de nuestro nivel de fitness y de....

Duracion de una rutina de aerobico

En general, encontraremos guías que nos dirán que realicemos ejercicio aeróbico de 30 a 60 minutos casi todos los días de la semana. Si bien esto es apropiado, no es lo....

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Datos sobre el ejercicio aerobico

Antes de intentar decidir qué ejercicio aeróbico realizar y por cuánto tiempo, es importante saber por qué debemos hacerlo. El cardio o ejercicio cardiovascular implica que realizaremos una actividad que elevará....

Cualquier persona puede marcar los abdominales

Al mirar televisión y estar en contacto con los medio parecería que todos los modelos, actores y celebridades tienen estupendos cuerpos con espectaculares estómagos planos. Puede que la mayoría de....