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Trucos para quemar mas grasa | Carbohidratos

Trucos para quemar mas grasa | Carbohidratos
Además de consumir las cantidades y tipos apropiados de proteínas y de consumir 6 comidas al día es importante que consumamos las cantidades y tipos adecuados de carbohidratos si pretendemos optimizar nuestra dieta para quemar la mayor cantidad de grasa posible. Nuestro consumo diario requerido de carbohidratos en gramos será igual a nuestro peso corporal magro en kilogramos multiplicado por 0.4. Al enfatizar el sistema en la pérdida.[...]

Trucos para quemar mas grasa | Proteina

Trucos para quemar mas grasa | Proteina
Para maximizar la pérdida de grasa corporal podemos tomar varias medidas diferentes que complementen nuestro programa de entrenamiento y nutrición. Ya hemos mencionado en el artículo anterior la importancia de comer cada dos o tres horas, para así mantener nuestros niveles de azúcar en sangre estables a lo largo del día. Otra medida que podemos tomar es comenzar a consumir las cantidades y tipos adecuados de proteínas. La.[...]

Trucos para perder mas grasa

Trucos para perder mas grasa
Sin una dieta apropiada que se especialice en la quema de grasa corporal, complementada con un programa de entrenamiento adecuado, no podremos hacer magia y perder la barriga mágicamente, pero los siguientes consejos nos ayudarán a optimizar nuestro plan de nutrición y permitirnos quemar grasa mucho más rápidamente. Lo primero que debemos hacer es comer 6 veces al día, en pequeñas comidas, una vez cada dos ó tres.[...]

Consumir menos carbohidratos

Consumir menos carbohidratos
Continuando con el tema del artículo anterior, son muchos los métodos que podemos aplicar para reducir paulatinamente nuestro consumo de carbohidratos. Por un lado, podemos comenzar a consumir más grasas. Puede sonar extraño, pero es cierto que las personas que comienzan una dieta baja en carbohidratos terminan consumiendo más grasas y, créalo o no, esto es algo bueno. Las grasas dan sensación de saciedad y reducen las probabilidades.[...]

Como subir de peso

Como subir de peso
La mayor cantidad de sitios web sobre la salud y el fitness suelen tratar los temas de la pérdida de peso. No se ha dicho tanto con respecto a la ganancia de peso, por supuesto dentro de los límites de lo saludable, es decir, ganar músculo y no grasa. Puede que “subir de peso” nos suene directamente a “comer”, pero sólo comer más o es el mejor consejo..[...]

La importancia del desayuno

La importancia del desayuno
Una costumbre característica de la alimentación sana es consumir desayuno todos los días. Muchos de nosotros no le damos la importancia que merece, evitándolo con frecuencia o no consumiendo uno apropiado. Existen ciertas cosas que notaremos en cuanto comencemos a tomar desayuno frecuentemente. En primer lugar, establece la tendencia del día. Al tomar un desayuno saludable, el resto de las decisiones alimenticias del día serán más sencillas de.[...]
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Composicion, peso y porcentaje de grasa corporal

Composicion, peso y porcentaje de grasa corporal

La composición del cuerpo es el término que se utiliza para describir los diversos componentes que, al sumarse, le dan el peso determinado a una persona. El cuerpo humano está compuesto por una gran variedad de tejidos, incluyendo tejido magro (músculo, hueso y órganos) que son metabólicamente activos, y tejido adiposo que no lo es. Las balanzas normales nos dan un total del peso de nuestro cuerpo, pero.

Las carnes rojas