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Rutina de abdominales para principiantes

A continuación presentaremos una serie de ejercicios básicos que trabajan el abdomen y la espalda. Es importante evitar cualquier ejercicio que cause dolor. Si al ejecutar cualquier ejercicio sentimos molestia....

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Saltos para la intensidad

Los saltos de sentadilla son una excelente forma de añadir intensidad a nuestras rutinas, al tiempo que aumentamos considerablemente nuestro ritmo cardíaco. Este ejercicio es avanzado y de alto impacto,....

Ejercicio aerobico avanzado

Este es un ejercicio de alta intensidad para aumentar nuestro ritmo cardíaco y añadir intensidad a nuestras rutinas. Además, este movimiento nos permitirá aumentar la resistencia de las piernas y....

Ejercicio en casa | Ejercicio aerobico

Los impulsos de sentadilla (también llamados “burpees”) son un tipo de ejercicio que solía ser popular en el colegio. Este ejercicio es bastante exigente, ya que entrena todo el cuerpo....

Frecuencia de entrenamiento

Una duda común es qué tan seguido debemos hacer rutinas de ejercicio aeróbico, de musculación y demás. La frecuencia del entrenamiento aeróbico dependerá de nuestro nivel de fitness y de....

Duracion de una rutina de aerobico

En general, encontraremos guías que nos dirán que realicemos ejercicio aeróbico de 30 a 60 minutos casi todos los días de la semana. Si bien esto es apropiado, no es lo....

Que ejercicio aerobico realizar

Primero deberemos decidir qué actividad nos gusta realizar. Necesitaremos una combinación de lo que es accesible, lo que es compatible con nuestra personalidad y lo que encaja cómodamente en nuestro....

Datos sobre el ejercicio aerobico

Antes de intentar decidir qué ejercicio aeróbico realizar y por cuánto tiempo, es importante saber por qué debemos hacerlo. El cardio o ejercicio cardiovascular implica que realizaremos una actividad que elevará....

Cualquier persona puede marcar los abdominales

Al mirar televisión y estar en contacto con los medio parecería que todos los modelos, actores y celebridades tienen estupendos cuerpos con espectaculares estómagos planos. Puede que la mayoría de....

Consejos para un abdomen plano

Sodio: Mientras más sodio tenga nuestra dieta, más líquidos retendremos, lo que hará que nos veamos y sintamos hinchados, incluyendo en la barriga. Se estima que simplemente dejando el salero....