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Composicion, peso y porcentaje de grasa corporal

Composicion, peso y porcentaje de grasa corporal
La composición del cuerpo es el término que se utiliza para describir los diversos componentes que, al sumarse, le dan el peso determinado a una persona. El cuerpo humano está compuesto por una gran variedad de tejidos, incluyendo tejido magro (músculo, hueso y órganos) que son metabólicamente activos, y tejido adiposo que no lo es. Las balanzas normales nos dan un total del peso de nuestro cuerpo, pero.[...]

Evitar comer de mas

Evitar comer de mas
Existen muchos métodos y tácticas utilizadas y recomendadas por nutricionistas para ayudarnos a evitar comer de más en las comidas principales del día. No se trata de métodos poco saludables ni necesitaremos comprar aditivos o suplementos dietarios para poder llevar esto a cabo. Uno de estos métodos es tomar una ensalada como entrada, o bien un caldo dietético. Consumir alguno de estos alimentos antes de el almuerzo o.[...]

Medir nuestra perdida de peso

Medir nuestra perdida de peso
Puede que luego de hacer ejercicio durante un tiempo considerable y de seguir una dieta balanceada no hayamos notado pérdida de peso alguna. Es un problema que se presenta muy seguido, y, considerando que no estemos cometiendo errores en nuestra dieta o en nuestro entrenamiento, es importante recordar que una balanza no representa todo lo que ocurre cuando hacemos ejercicio. Nuestro cuerpo indudablemente está cambiando lentamente a medida.[...]

Evaluar la perdida de peso

Evaluar la perdida de peso
Puede sonar obvio, pero un método que muchos no consideran para evaluar el avance en la pérdida de grasa corporal es la más sencilla de todas, y consiste en mirarnos al espejo y prestar atención a cómo la ropa se ajusta a nuestro cuerpo. Podemos tomar fotos de nosotros mismos en traje de baño cada mes para luego compararlas. Puede sorprendernos la cantidad de cambios que notaremos al.[...]

Las medidas del cuerpo

Las medidas del cuerpo
Medir la circunferencia de diversas zonas del cuerpo es un muy buen método para evaluar el progreso, ya que no requiere ningún tipo de equipo sofisticado, y cualquiera es capaz de hacerlo. Tomar las medidas de ciertas áreas del cuerpo nos dará idea de dónde estamos perdiendo grasa, lo que es importante, ya que cada uno de nosotros perderá grasa en distintos lugares a distintos tiempos. Además, tomar.[...]

Las carnes rojas

Las carnes rojas
Las carnes rojas tienen todo tipo de connotaciones negativas asociadas, y tiene que ver en cierta medida a lo apetitosas que suelen ser, y a la asociación inconsciente que muchos hacemos en la que asumimos que si algo nos gusta, es malo para nuestra dieta o salud. El exceso de consumo de carnes rojas se ha relacionado con todo tipos de enfermedades, desde problemas cardíacos hasta cáncer de.[...]
logo-mini También puedes leer

Pesarnos efectivamente

Pesarnos efectivamente

Es importante tener presente al pesarnos en una balanza convencional que el músculo es mucho más denso que la grasa, lo que quiere decir que 5 gramos de masa muscular ocuparán un volumen mucho menor que 5 gramos de grasa corporal. Esto quiere decir que es posible que el peso de nuestro cuerpo no varíe y que estemos adelgazando. Incluso es posible aumentar de peso y adelgazar al.