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Al comenzar una dieta

Al comenzar una dieta
Cuando comenzamos a hacer dieta en serio y ya llevamos al menos unas semanas de mantenerla, comenzaremos a notar una serie de cambios tanto anímica como físicamente. Por esto hoy traemos una lista de qué esperar cuando comenzamos a hacer dieta: Hambre más seguido: Esto se relaciona con la aceleración que sufre el metabolismo al comer adecuadamente y hacer ejercicio. Incluso si consumimos los tentempiés adecuados, es probable.[...]

Como crear una rutina, parte 2

Como crear una rutina, parte 2
Ya hemos mencionado que para encontrar un programa de ejercicio que nos sirva necesitamos hallar una actividad que nos interese y agrade. También será necesario que encontremos aquello que nos ayuda a sobrepasar nuestros obstáculos personales. Ya sea que se trata de que contamos con poco tiempo, nos aburrimos y demás, deberemos encontrar algo que nos permita solucionar estos problemas. Si nuestro problema es la falta de tiempo,.[...]

Como crear una rutina

Como crear una rutina
Existen tantas formas de hacer ejercicio que hasta las personas más quisquillosas son capaces de encontrar algo que disfruten hacer. Incluso cuando tanta variedad existe, puede ser difícil para algunos encontrar algo que estén dispuestos a hacer regularmente. Muchos incluso necesitan variar su programa constantemente para mantenerse motivados. Algunos de nosotros tenemos problemas para adherirnos a una rutina, independiente de cuánta ayuda externa poseamos. También existe quienes han.[...]

Contando calorias | Segunda parte

Contando calorias | Segunda parte
Como ya mencionamos, contar calorías puede ser algo engorroso, pero posee muchos beneficios asociados, como el control sobre las porciones y mayor conocimiento sobre lo que ingerimos día a día. Otro beneficio que tiene es que, lo notemos o no, inspiramos a aquellos que nos rodean. Ciertos servicios web nos permiten publicar nuestro diario de calorías a nuestra cuenta de Facebook, donde lo verán nuestra familia y amigos..[...]

Guia para ganar masa muscular

Guia para ganar masa muscular
Existen muchas personas convencidas de que no pueden aumentar la masa muscular por culpa de su metabolismo en particular, pero esto no podría estar más alejado de la realidad. Se dice que el 95% de las personas que dicen no poder aumentar de peso están simplemente equivocados. La mayoría sólo tiene problemas por malos hábitos, falta de nutrición apropiada y entrenamiento regular. Las bases para aumentar el músculo.[...]

Contando calorias

Contando calorias
Todos sabemos que el concepto de contar calorías es algo que no inspira entusiasmo en la mayoría de las personas. Puede que no creamos que es necesario, ya que nos mantenemos saludables comiendo los alimentos indicados, o simplemente consideramos que no necesitamos algo más en nuestra vida a lo que debamos prestarle constante atención. En primer lugar, contar las calorías nos sirve para saber exactamente cuánto de más.[...]
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Principios del Pilates | Precision, respiracion y flujo

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Precisión: en el Pilates es fundamental mantener el control y la consciencia del cuerpo durante todos los movimientos. Existe una posición adecuada, así como una alineación relativa a otras partes del cuerpo y trayectoria específica para cada una de nuestras extremidades cuando hacemos un ejercicio. Respiración: Joseph Pilates destacó la importancia de utilizar respiración adecuada y profunda durante los ejercicios. Apoyaba la noción de utilizar los pulmones con.

Esparragos anabolicos