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Como optimizar nuestro entrenamiento

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Las heridas y lesiones son los peores enemigos de un atleta, y deben ser evitadas a toda costa. No sólo causan dolor e incomodidad, sino que también pueden alejarnos potencialmente del gimnasio hasta unas cuantas semanas, y pueden evitar que seamos capaces de realizar ciertos ejercicios. Además, al estar lesionados es muy fácil que el daño se profundice. Los siguientes consejos son básicos, pero suelen ser olvidados por.[...]
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Principios del Pilates

Principios del Pilates

Se dice que los seis principios del Pilates son la base del enfoque de este método al ejercicio. Su aplicación a los planes de ejercicio es parte de lo que hace del Pilates un régimen de entrenamiento único dentro del mundo del fitness. Es importante tener en cuenta que su creador, Joseph Pilates, no estableció los principios del Pilates inmediatamente. Estos son conceptos que se interpretan del trabajo.

Que es Pilates