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Principios del Pilates | Precision, respiracion y flujo

Principios del Pilates | Precision, respiracion y flujo
Precisión: en el Pilates es fundamental mantener el control y la consciencia del cuerpo durante todos los movimientos. Existe una posición adecuada, así como una alineación relativa a otras partes del cuerpo y trayectoria específica para cada una de nuestras extremidades cuando hacemos un ejercicio. Respiración: Joseph Pilates destacó la importancia de utilizar respiración adecuada y profunda durante los ejercicios. Apoyaba la noción de utilizar los pulmones con.[...]

Principios del Pilates | Centro, concentracion y control

Principios del Pilates | Centro, concentracion y control
Como ya hemos mencionado, los seis principios del régimen de entrenamiento creado por Joseph Pilates pueden no ser homogéneos dentro del mundo del fitness, ya que se tratan de una interpretación del trabajo de Joseph más que de una serie de reglas. Aún así, la idea central de los mismos se mantiene y hoy presentaremos tres de los seis pilares de este tipo de entrenamiento: Centro: Se trata.[...]

Principios del Pilates

Principios del Pilates
Se dice que los seis principios del Pilates son la base del enfoque de este método al ejercicio. Su aplicación a los planes de ejercicio es parte de lo que hace del Pilates un régimen de entrenamiento único dentro del mundo del fitness. Es importante tener en cuenta que su creador, Joseph Pilates, no estableció los principios del Pilates inmediatamente. Estos son conceptos que se interpretan del trabajo.[...]

Vegetales y glutamina

Vegetales y glutamina
Recientemente hemos hablado de lo bueno que es para nuestra salud consumir vegetales de hojas verdes, gracias a su contenido de nitrógeno. El problema es qué ocurre cuando no nos gustan los vegetales de hojas verdes. Los científicos opinan que consumir ciertas frutas o algunas remolachas es tan bueno como consumir una poción de espinaca. Pero los vegetales de hojas verdes también poseen otro beneficio adicional, especialmente la.[...]

Pilates | Flexibilidad, fuerza y postura

Pilates | Flexibilidad, fuerza y postura
En el entrenamiento de Pilates, el foco central del ejercicio es aumentar dentro del margen de lo seguro y saludable el largo y la capacidad de estiramiento de los músculos, junto con el rango de movimiento dentro de las articulaciones. Si bien no se centra tanto en alcanzar posiciones increíbles, como en el yoga, el Pilates formará un cuerpo muy flexible, adaptándose así a nuestras necesidades cotidianas. Además,.[...]

Esparragos anabolicos

Esparragos anabolicos
Un consejo de madre tanto bueno para nuestra salud como provocador de resentimiento por parte de sus hijos es la constante recomendación de que debemos consumir montones de vegetales. Esto es útil para mantenernos saludables, pero es especialmente beneficioso si queremos aprovechar al máximo nuestras rutinas. Según una nueva investigación publicada en Febrero en la revista Cell Metabolism los nitratos dentro de los vegetales, especialmente los de hojas.[...]
logo-mini También puedes leer

Pilates y perdida de peso

Pilates y perdida de peso

Algunas personas se preguntan si pilates les ayudará a perder peso. Este tipo de ejercicio es característico por formar cuerpos delgados y flexibles, y hay muchas formas en las que hacer pilates nos ayudará a perder peso y adelgazar. En primer lugar, cualquier ejercicio físico nos ayuda a quemar grasas, ya que nos hace gastar más calorías. La cantidad exacta de calorías que gastaremos dependerá de nuestro tipo.

Que es Pilates

Rutinas hibridas