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Las carnes rojas

Las carnes rojas
Las carnes rojas tienen todo tipo de connotaciones negativas asociadas, y tiene que ver en cierta medida a lo apetitosas que suelen ser, y a la asociación inconsciente que muchos hacemos en la que asumimos que si algo nos gusta, es malo para nuestra dieta o salud. El exceso de consumo de carnes rojas se ha relacionado con todo tipos de enfermedades, desde problemas cardíacos hasta cáncer de.[...]

Pesarnos efectivamente

Pesarnos efectivamente
Es importante tener presente al pesarnos en una balanza convencional que el músculo es mucho más denso que la grasa, lo que quiere decir que 5 gramos de masa muscular ocuparán un volumen mucho menor que 5 gramos de grasa corporal. Esto quiere decir que es posible que el peso de nuestro cuerpo no varíe y que estemos adelgazando. Incluso es posible aumentar de peso y adelgazar al.[...]

Utilizar apropiadamente la balanza

Utilizar apropiadamente la balanza
Como ya hemos mencionado, las balanzas no siempre nos dan toda la información con respecto a nuestro progreso en pérdida de peso y disminución de grasa corporal. Por esto es que utilizar una balanza como único método de seguimiento no es lo que más información nos dará. El problema con las balanzas es que miden todo en el cuerpo, incluyendo grasa, músculo, huesos, órganos, agua y los alimentos.[...]

Vivir con un entusiasta de la comida chatarra

Vivir con un entusiasta de la comida chatarra
Todos sabemos lo difícil que puede ser mantener nuestra dieta bajo control. Como si esto fuera tarea sencilla, muchos de nosotros debemos convivir con alguien a quien no le interesa comer como a nosotros, ya sea pareja, amigos o simplemente un compañero de piso. Puede que creamos que por simple fuerza de voluntad podremos tener éxito en nuestra dieta, pero muchas veces la fuerza de voluntad no es.[...]

Mediciones de grasa corporal

Mediciones de grasa corporal
Como mencionamos en el artículo anterior, conocer nuestro porcentaje de grasa corporal es mucho más útil que conocer solamente el peso de nuestro cuerpo. Los rangos de porcentaje de grasa corporal saludables varían entre el 25 y el 31 % en mujeres y entre 18 y 25% en hombres. Algunos centros de salud y clubes de entrenamiento, e incluso gimnasios ofrecen métodos para evaluar nuestro porcentaje de grasa.[...]

Por que contar calorias

Por que contar calorias
Puede que no nos apetezca la idea de anotar cada cosa que comemos, o que no creamos que realmente pueda funcionar. La verdad es que aquellas personas que llevan cuenta de lo que comen tampoco les parece una actividad divertida, pero implicará un mejor control sobre porciones, calorías y otra información útil. Existen servicios web que podemos utilizar para contar calorías, incluso algunos poseen aplicaciones para smartphones, lo.[...]
logo-mini También puedes leer

Consejos de alimentacion que funcionan

Consejos de alimentacion que funcionan

Esta es una serie de consejos y trucos de nutrición que han funcionado a una gran cantidad de personas, sin ser los consejos que leeremos en todos lados. El hecho de que hayan servido a otras personas no quiere decir que nos servirán a nosotros, pero vale la pena intentarlo si estamos buscando alternativas a las dietas clásicas. Muchas personas se justifican al comer comida chatarra con excusas.