Nutrición

Dieta proteica | Segunda parte

En el artículo anterior hemos hablado de los beneficios de las dietas ricas en proteínas cuando nos interesa perder peso. A continuación seguiremos mencionando opciones saludables al momento de elegir....

abdominales

PUBLICIDAD

¿Quieres aparecer en nuestro site?

Últimas noticias

Ejercicios abdominales: Silla del capitan

La silla del capitán es un ejercicio para abdominales que se encuentra como el segundo mejor ejercicio para entrenar el rectus abdominis. Se ejecuta como sigue: Comenzamos posicionados con las....

Ejercicios abdominales: Frecuencia

Muchas veces, cuando queremos obtener los mejores resultados de nuestro ejercicio abdominal para así obtener un abdomen marcado y de piedra, nos interesa mucho saber cuánto deberíamos ejercitar esta zona....

Crunch basico abdominal

Muchos de nosotros no estamos seguros sobre cómo entrenar los abdominales. Casi todos conocemos algunos ejercicios para abdominales, y todos conocemos el crunch básico, que se realiza acostados en el....

Pesas y abdominales

Muchas veces no estamos seguros de cómo obtener mejores resultados en el entrenamiento abdominal. Como muchas rutinas y sistemas de entrenamiento nos indican aumentar la intensidad para tonificar o definir....

Entrenamiento a intervalo para principiantes

La siguiente es una rutina para principiantes de entrenamiento a intervalos que durará un total de 21 minutos. El entrenamiento a intervalos alterna ejercicio de alta intensidad con ejercicio de....

Como ejercitar los musculos del abdomen

Muchas veces nos da la sensación de que podemos “aislar” el ejercicio abdominal, es decir, trabajar con un solo ejercicio los abdominales inferiores o superiores, sin ejercitar ningún otro músculo.....

Recortar calorias a nuestra dieta facilmente

Aún si pedimos delivery o si comemos en locales de comida rápida, siempre podemos hacer algo para que nuestro almuerzo sea más saludable. Cada uno de estos consejos resta 100....

Mas ejercicios para rutina de abdominales

Las guías de esta rutina pueden hallarse en este enlace, mientras que el resto de los ejercicios que la conforman, los encontraremos aquí. Esta rutina entrena todas las partes del....