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Calor, agotamiento, calambres y consejos

Por lo general nuestro cuerpo regula la temperatura por el sudor, pero algunas cosas pueden limitar nuestra respuesta de sudor durante condiciones extremas, como por ejemplo la humedad elevada, la....

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Verano, abdominales y ventajas.

En esta época es normal atenuar el trabajo físico, pero tiene mucho provecho el obtener tiempo para nuestro “six pack Abs.” en el verano, con un método de formación estructurado....

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Mujeres, peligrosa grasa intra-abdominal y menopausia

Los médicos han dado una buena noticia para las mujeres postmenopáusicas, en función de disuadirlas a la realización del ejercicio. Una investigación publicada en el Journal of the American Medical....

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6 consejos simples para bajar de peso

El control o la perdida de peso siempre representa toda una aventura, así tanto formulas como técnicas se pueden encontrar por miles y cuando se realiza una rutina de ejercicio....

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No pases el Desayuno, si quieres bajar de peso

Los estudios han demostrado que si usted se muere de hambre, entonces no perderá peso de manera eficaz, lo cual no significa que usted debe comer todo lo que desea....

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Ejercicios Abs; Lo mejor y lo peor

Una investigación descubre lo mejor y lo peor de los ejercicios abdominales, a través de la cual los mejores ejercicios son sorprendentemente fáciles de hacer, según la conclusión de un....

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Alergia, Asma y ejercicio

Las alergias son una de las principales causas del asma y ésta es una condición que se produce en aproximadamente el 8% de la población, pudiendo ocurrir a cualquier edad,....

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Cuando los Abs. se transforman en una Obsesión

Cuando se trata de rutinas de ejercicios, algunas de ellas pueden transformarse en una verdadera obsesión, por desear resultados inmediatos, por un cuestión estética o apariencia, siendo los abdominales uno....

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Síndrome de dolor miofascial (dolor muscular)

Síndrome de dolor miofascial (MPS) es una elegante manera de describir el dolor muscular, por lo tanto se refiere al dolor y la inflamación en los tejidos blandos del cuerpo.....

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Recuperación activa

Bajar la intensidad del ejercicio puede ser mejor que descansar después de un entrenamiento duro, sería la mejor manera de alentar la recuperación. Sin embargo, la investigación está comenzando a....

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Trabajo efectivo de los músculos del abdomen

Muchos son los métodos y ejercicios de abdominales y lumbares que se representan de muy diferente manera y que pretenden tonificar, estabilizar, definir, etc, todo el cinturón abdominal. Para saber....

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Reafirmacion de los abs; despues de una cirugia

Si usted atravesó por una cirugía abdominal, como es el caso de pacientes con colitis ulcerosa, por las cuales aproximadamente sólo el 10%  requiere algún tipo de cirugía y después....

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¿Existe un orden para los ejercicios Abdominales?

Aunque algunos programas insisten en que el orden en los ejercicios abdominales son la clave para obtener resultados, no hay ninguna investigación que apoya esto y de hecho la investigación....