Últimas noticias

Por que contar calorias

Puede que no nos apetezca la idea de anotar cada cosa que comemos, o que no creamos que realmente pueda funcionar. La verdad es que aquellas personas que llevan cuenta de lo que comen tampoco les parece una actividad divertida, pero implicará un mejor control sobre porciones, calorías y otra información útil. Existen servicios web que podemos utilizar para contar calorías, incluso algunos poseen aplicaciones para smartphones, lo.[...]
abdominales
Nutrición
ejercicio
También puedes leer

Cuanto entrenar

Al hacer ejercicio aeróbico es importante aprender a monitorear la intensidad para asegurarnos de estar entrenando efectivamente. Una forma de hacerlo es asegurarnos de estar trabajando en la zona de ritmo cardíaco blanco (THR es la sigla en inglés). Encontraremos herramientas online como esta que nos ayudarán a determinar nuestro THR. También podemos tomar la ruta subjetiva y basarnos en nuestro cansancio. Sea cual sea nuestra metodología para determinar.