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Mediciones de grasa corporal

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Como mencionamos en el artículo anterior, conocer nuestro porcentaje de grasa corporal es mucho más útil que conocer solamente el peso de nuestro cuerpo. Los rangos de porcentaje de grasa corporal saludables varían entre el 25 y el 31 % en mujeres y entre 18 y 25% en hombres. Algunos centros de salud y clubes de entrenamiento, e incluso gimnasios ofrecen métodos para evaluar nuestro porcentaje de grasa.[...]
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Los ejercicios aeróbicos realizados en bosu nos ayudarán a quemar calorías mientras entrenamos nuestra resistencia, equilibrio y fuerza de los músculos del core. Las repeticiones/duración del ejercicio mencionados son sólo sugerencias. Lo importante es realizar el ejercicio lentamente, y modificarlo según nuestro nivel de entrenamiento. Saltos en sentadilla: Comenzamos el ejercicio de pie detrás del bosu. Flexionamos las rodillas y mantenemos los abdominales contraídos. Saltamos en la parte.

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