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Abdominales marcados

El tener unos buenos abdominales se ha convertido, en el mundo occidental, en una necesidad estética más. Muchos son los que quieren conseguirlo pero muy....

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Rutina para opositores

Para determinadas oposiciones (bomberos, policía, guardia civil) se exigen unas rigurosas pruebas físicas que debemos superar. A continuación se muestra algunos consejos, a nivel práctico,....

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Core training: Previos

 En esta serie de ejercicios nos vamos a concentrar en los músculos abdominales y la espalda baja. Los músculos de los cuales se componen esta....

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Abdominales isométricos

En este artículo vamos a hablar de un ejercicio para realizar abdominales que es prácticamente desconocido. Con este ejercicio lograremos fortalecer y realizar trabajo de....

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Biomecánica de los abdominales (II)

  Proseguimos en este artículo sobre algunas nociones sobre los músculos abdominales y su biomecánica. El levantamiento del tronco debe lograr llegar a los 30º....

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Biomecánica de los abdominales (I)

En cuanto a la biomecánica de los abdominales podemos decir que la columna y la cadera, con las rodillas flexionadas, pueden alcanzar una flexión de....

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Algunos consejos sobre abdominales

Lo primero que debemos decir es que la ejecución de ejercicios abdominales hay que realizarla de una manera correcta: Si realizamos bien los ejercicios esto....

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La ciencia rusa de los abdominales

La antigua Unión Soviética, que tantos éxitos deportivos cosecho en el campo de la gimnasia, y la Federación Rusa, su heredera, que los sigue cosechando....

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Los abdominales oblicuos

Vamos a ver cómo podemos tonifica los músculos de los abdominales oblicuos. Cómo su propio nombre indica son los abdominales que se encuentran en los....

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Abdominales rectos: entrenamiento

Los abdominales rectos son uno de las partes que componen el entrenamiento con abdominales. Entrenándolos conseguiremos la denominada “barra de chocolate” que tanto se ven....

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El método Pilates y los abdominales

Joseph Pilates nació en 1880 en Alemania. De pequeño, sufrió muchas enfermedades (asma, fiebres, raquitismo …) y fue justamente esas dolencias las que le hicieron....

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Ojo con las cervicales

Hay que tener cuidado con las cervicales. Mucha gente sufre lesiones crónicas en las mismas por haber hecho ejercicios de abdominales incorrectamente en el pasado,....