logo-mini Últimas noticias

Como crear una rutina

Como crear una rutina
Existen tantas formas de hacer ejercicio que hasta las personas más quisquillosas son capaces de encontrar algo que disfruten hacer. Incluso cuando tanta variedad existe, puede ser difícil para algunos encontrar algo que estén dispuestos a hacer regularmente. Muchos incluso necesitan variar su programa constantemente para mantenerse motivados. Algunos de nosotros tenemos problemas para adherirnos a una rutina, independiente de cuánta ayuda externa poseamos. También existe quienes han.[...]
logo-mini abdominales
logo-mini Nutrición
logo-mini ejercicio
logo-mini También puedes leer

Aumentar la intensidad

Aumentar la intensidad

Existen ciertos ejercicios que podemos realizar en determinados momentos de nuestra rutina para aumentar la intensidad a la misma. Estos ejercicios pueden realizarse al final de la rutina, o bien modificar nuestro entrenamiento completamente. Un ejemplo de esto puede ser en lugar de realizar un set de un ejercicio, descansar, realizar el siguiente set y así sucesivamente, podemos realizar un set de un ejercicio y sin descansar realizar.