Mitos de entrenamiento

Todos sabemos que algunas reglas del fitness se encuentran respaldadas por estudios e investigación, pero muchas otras circulan por el mundo del entrenamiento sin poseer bases científicas: Se dice que....

abdominales

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Calorias liquidas

En cuanto al cuerpo le concierne, todas las calorías que entren en forma líquida son “calorías fantasma”. No dan la misma sensación de saciedad que los alimentos sólidos. Por eso,....

Mito de nutricion

Un mito muy común últimamente es que las opciones de cualquier alimento que sea libre en grasas o reducida en éstas es la mejor opción. Esto se ve reforzado por....

Lo primero en el dia

Continuando con el tema del artículo anterior, es importante decidir el tiempo en el que es mejor consumir la fruta para realmente beneficiarse de ella, ya que, como mencionamos, si....

El factor Fruta

Al igual que cualquier cosa que contenga azúcar, la fruta tiene una mala reputación en el mundo del fitness. Se suele asociar a cualquier alimento con azúcar con grasa corporal.....

Superficies para correr

Concreto: seguramente una de las peores superficies sobre las que entrenar la carrera. El problema es su dureza. Un par de kilómetros en aceras de concreto no pueden hacer mucho....

Aprovechando las proteinas

Todos aquellos quienes consuman batidos de proteínas deben saber por qué les proteínas son tan importantes para la salud. Muchos que desean comenzar a quemar grasas y construir músculo añaden....

Cuantas calorias se pueden quemar

Para saber cuántas calorías se queman en 30 minutos de una serie de actividades comunes, he aquí una lista. Todos los cálculos están hechos para una persona de unos 85kg....

Alimentos nutritivos no muy nutritivos

Yogurts: Los peores tipos de yogurts son aquellos que tienen demasiado azúcar, y los que traen colchones de fruta en el fondo. Como regla general, una caricatura impresa en el....

VibroPower fisio|avalada por deportistas de élite

Vipropower fisio una plataforma usada por fisioterapeutas y , avalada por deportistas de élite. En el mercado hay muchas plataformas vibratorias, pero no todas son realmente eficaces. Si hablamos de....