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Constancia

Es lo que me falta a mí a la hora de escribir en el blog, pero he estado muy ocupado últimamente y pido disculpas por ello. La constancia es la....

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Vídeo de abdominales por Cindy Crawford

Voy a poner una serie de vídeos que he descubierto en Youtube que tienen ya sus años pero que pueden servir a mucha gente para afinar la técnica a la....

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??Los electrodos funcionan?

Tras un tiempo en el que he estado un poco atareado y no he podido escribir en el blog, vuelvo con ganas. Estar??is cansados de ver los electrodos en los....

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Consejos para quitar grasa

La grasa es el quebradero de cabeza de mucha gente. Con la edad, además, crece la tendencia a formar tejido adiposo y eso se convierte en un problema estético y....

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Programa semanal para avanzados

Hace un tiempo escribí el programa semanal para principiantes y ahora le tocaba a la gente que ya lleva un tiempo en el gimnasio y quiere empezar a tomarse más....

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No hay que comer tres veces al día

La tradición en España es comer 3 veces al día, y si acaso, merendar o tomar un pequeño tentempié a mitad mañana. Mucha gente incluso comete la atrocidad de no....

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Entrena la zona lumbar también

Muchos deportistas sobrevaloran la importancia de hacer abdominales y se olvidan de su grupo muscular antagonista: la zona lumbar. Se debe entrenar tanto la zona abdominal como las lumbares, ya....

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Controla los hidratos de carbono

Los hidratos de carbono representan la principal fuente energética para el crecimiento, el sustento y el funcionamiento correcto del organismo humano. De todas formas, un abuso de este macronutriente puede....

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Cómo empezar

Cuando la gente quiere empezar a ejercitar los abdominales no se puede querer empezar a hacer 4 series de 20 repeticiones el primer día, es difícil. Se tendría que tener....

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La Zona Media, un Capítulo Aparte

Por Horacio E. Anselmi Esta zona del cuerpo tan poco tenida en cuenta es el sostén fundamental que permite la ejecución adecuada de la mayoría de los gestos deportivos. Los....

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Entrenamiento Central para Mejorar el Rendimiento

Por Tracy M. Handzel. El entrenamiento central ha penetrado en una variedad de campos relacionados a la aptitud física y al rendimiento. Los clubes de salud ofrecen clases grupales de....

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