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Principios del Pilates | Centro, concentracion y control

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Como ya hemos mencionado, los seis principios del régimen de entrenamiento creado por Joseph Pilates pueden no ser homogéneos dentro del mundo del fitness, ya que se tratan de una interpretación del trabajo de Joseph más que de una serie de reglas. Aún así, la idea central de los mismos se mantiene y hoy presentaremos tres de los seis pilares de este tipo de entrenamiento: Centro: Se trata.[...]
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En general, encontraremos guías que nos dirán que realicemos ejercicio aeróbico de 30 a 60 minutos casi todos los días de la semana. Si bien esto es apropiado, no es lo ideal para un principiante o para alguien a quien sencillamente no le gusta el ejercicio aeróbico. Las alternativas son dividir nuestras rutinas en sesiones de entrenamiento más cortas a lo largo del día, o bien realizar unos pocos.