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Que es Pilates

Pilates es una forma de ejercicio desarrollada por Joseph Pilates, que se centra en el desarrollo balanceado del cuerpo a través de fuerza de músculos del core, flexibilidad y estado de alerta para así conseguir un movimiento fluido y eficiente. Pilates es un ejercicio que ha aumentado drásticamente en popularidad en los últimos años. Una de las principales ventajas de este método es que funciona perfectamente para un.[...]
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Nutrición
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El consumo de proteinas

Un mito sobre nutrición y entrenamiento circundante desde hace mucho tiempo establece que incorporar más proteína a nuestra dieta nos permitirá aumentar la masa muscular, ganar volumen e incrementar la fuerza de nuestros músculos. Aumentar la masa muscular requiere dos cosas. La primera es levantar un peso suficiente que nos permita aumentar el desafío para nuestros músculos y llevarlos más allá de los niveles normales de entrenamiento para.

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