La Razón

Como optimizar nuestro entrenamiento

Las heridas y lesiones son los peores enemigos de un atleta, y deben ser evitadas a toda costa. No sólo causan dolor e incomodidad, sino que también pueden alejarnos potencialmente....

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No entrenes todos los días. Muchos especialistas aseguran que se tiene que entrenar tanto como se sienta necesario. Si uno descansa y se siente bien entrenando todos los días, ésa....

Consejos para mantenerse motivado

Cinco cosas para tener en cuenta esos días en los que simplemente queremos tirar la toalla: Escuchar música. Desde… siempre, la música ha sido para el ser humano una forma....

El mejor ejercicio aerobico

El trabajo aeróbico en interiores suele estar dominado por la cinta de correr, y para mucha gente suele ser el ejercicio de cardio más adecuado a sus necesidades, pero muchas....

Un postre nutritivo

Proteínas, minerales, hidratos de carbono y vitaminas son los nutrientes más necesitados por alguien que practica deportes. Un postre que combina todos estos grupos nutricionales es el flan de huevo....

Numero de abdominales para un vientre marcado

Por más que muchos se empeñen en insistir que hay un número mágico de repeticiones a hacer para conseguir un abdomen definido, la verdad es que hay una gran cantidad....

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Al entrenar la parte inferior del abdomen principalmente, se acumula tensión en la zona media del cuerpo. El dolor aparece cuando la tensión se desvía a zonas como la espalda,....

Reduciendo el consumo de calorias vacias

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