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Aumentar la intensidad

Existen ciertos ejercicios que podemos realizar en determinados momentos de nuestra rutina para aumentar la intensidad a la misma. Estos ejercicios pueden realizarse al final de la rutina, o bien modificar nuestro entrenamiento completamente. Un ejemplo de esto puede ser en lugar de realizar un set de un ejercicio, descansar, realizar el siguiente set y así sucesivamente, podemos realizar un set de un ejercicio y sin descansar realizar.[...]
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Pesas y abdominales

Muchas veces no estamos seguros de cómo obtener mejores resultados en el entrenamiento abdominal. Como muchas rutinas y sistemas de entrenamiento nos indican aumentar la intensidad para tonificar o definir los músculos, suena lógico que debamos utilizar peso al trabajar el abdomen. La verdad es que aumentar el peso es una buena técnica cuando los crunches tradicionales ya no nos sirven para ejercitar apropiadamente los abdominales. El detalle.