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Estocadas laterales

Estocadas laterales
Las estocadas laterales son un excelente ejercicio de cuerpo completo que nos permite aumentar nuestro ritmo cardíaco. Este ejercicio se puede realizar saltando para aumentar la intensidad, pero realizarlo sin el salto también ejercita todos los músculos del cuerpo. Es importante que durante el ejercicio mantengamos los abdominales contraídos para proteger la espalda, y si sentimos cualquier tipo de dolor podemos variarlo, realizando el movimiento sin tocar el.[...]
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Muchos de nosotros no estamos seguros sobre cómo entrenar los abdominales. Casi todos conocemos algunos ejercicios para abdominales, y todos conocemos el crunch básico, que se realiza acostados en el suelo boca arriba con las manos en el pecho o a los costados de la cabeza y levantando los omóplatos del piso. Una duda que muchos poseen es ¿cuánto elevar la espalda al hacer crunches? Al realizar el.