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Mancuernas y elasticos

Mancuernas y elasticos
Las mancuernas, al igual que todos las herramientas para hacer ejercicio, tienen sus pros y sus contras. Muchos ejercicios con mancuernas tienen versiones con cintas elásticas. A continuación exploraremos algunos. Entrenar con mancuernas requiere que el resto de nuestro cuerpo se mantenga estable y centrado mientras realizamos el ejercicio, lo que requiere esfuerzo y es un beneficio en sí mismo. Por otro lado, el hecho de que nuestro.[...]

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Aumentar fuerza del abdomen

Aumentar fuerza del abdomen
Nada se ve más atractivo en un cuerpo tonificado y definido que músculos abdominales definidos en lo que se conoce como six pack. Es importante recordar que para obtener esto deberemos no sólo ejercitar el abdomen, sino también cuidar nuestra dieta y hacer ejercicio aeróbico. A menos que nuestros niveles de grasa corporal desciendan al 6% en hombres y 12% en mujeres, no podremos ver nuestros abdominales marcados..[...]

Músculos Abdominales: Oblicuos, externos e internos

Músculos Abdominales: Oblicuos, externos e internos
Oblicuos Externos: El siguiente grupo de músculos que conforman la abdominales son los músculos oblicuo externo y éste par de músculos se encuentran en cada lado del recto abdominal. Las fibras musculares de los oblicuos externos correr en diagonal hacia abajo y hacia adentro de la parte inferior de las costillas a la pelvis, la formación representa una “V” y se puede localizar colocando las manos en el.[...]

Consejos para consumir menos carbohidratos

Consejos para consumir menos carbohidratos
Ya hemos mencionado una serie de consejos que podemos aplicar paulatinamente para convertir nuestra dieta en una baja en carbohidratos. Todavía existen más cambios que podemos implementar y que, si lo hacemos de forma correcta, mejorarán nuestra dieta y estado de salud en gran medida. En líneas generales, optar por las versiones integrales por sobre las blancas es una buena idea. Tanto de arroz como de pan, y.[...]

Curso de primeros auxilios

Curso de primeros auxilios
Curso de primeros auxilios, manejo de las técnicas básicas de primeros auxilios. Aprender las técnicas de primeros auxilios puede ser muy útil en caso de emergencia. Lo más importante es que cuando sabes que tienes qué hace actúas con mayor rapidez y eficacia. Esto es vital en caso de accidente o emergencia. En Abdominales info, curso de primeros auxilios. En el curso de primeros auxilios aprendes : como.[...]

Super alimentos anti-grasa y protectores del corazon

Super alimentos anti-grasa y protectores del corazon
Harina de avena y salvado de avena Harina de avena contiene fibra soluble, que reduce las lipoproteínas de baja densidad (LDL), el colesterol "malo", contiene lecitina que a su vez emulsiona la grasas en sangre, permitiendo su transito y mejor expulsión, por lo cual estas condiciones hacen de la Avena uno de los pilares para luchar contra el exceso de grasa corporal.   Nueces, almendras y más Los.[...]
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Nutrición

Mitos sobre la grasa

Mitos sobre la grasa

No hay dudas de el miedo a la grasa. Leemos con temor la información nutricional de hamburguesas y panificados. Se nos instiga a desechar yema de huevo y comprar lácteos descremados. Estamos tan acostumbrados al miedo a las grasas que se ha vuelto un obstáculo al momento de optar por una dieta baja en carbohidratos, que suele ser más elevada en su contenido en grasa. Mucha gente se.

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