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Ejercicio en casa | Ejercicio aerobico

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Los impulsos de sentadilla (también llamados “burpees”) son un tipo de ejercicio que solía ser popular en el colegio. Este ejercicio es bastante exigente, ya que entrena todo el cuerpo y aumenta el ritmo cardíaco en un período muy corto de tiempo. El movimiento es sencillo, pero muy exigente para el corazón, pulmones y músculos del cuerpo en general. Es un gran movimiento para añadir a nuestra rutina.[...]
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Las guías de esta rutina pueden hallarse en este enlace, mientras que el resto de los ejercicios que la conforman, los encontraremos aquí. Esta rutina entrena todas las partes del cuerpo, al tiempo que ejercita todas las zonas del abdomen y la parte baja de la espalda. Caídas de rodilla: Comenzamos acostados en el piso boca arriba, con las rodillas flexionadas y posicionadas sobre el pecho. Colocamos una.