logo-mini Últimas noticias

Vuelos con mancuernas

Vuelos con mancuernas
Los vuelos con mancuernas son otra forma excelente de entrenar los músculos del pecho, enfocándonos en la parte exterior del mismo. Los vuelos son un buen complemento para los press y las lagartijas, porque mientras ésos son movimientos compuestos, los vuelos son aislados. Es muy probable que necesitemos utilizar pesas más livianas que para otros ejercicios, y debemos tener cuidado al descender las pesas para no perder el.[...]
logo-mini abdominales
logo-mini Nutrición
logo-mini ejercicio
logo-mini También puedes leer

Ejercitar con bandas elasticas

Ejercitar con bandas elasticas

Esta es la última serie de ejercicios que conforman la rutina con bandas elásticas que podremos encontrar en este enlace. También encontraremos el resto de los ejercicios aquí y aquí. Curl de bíceps: Con los dos pies sobre el elástico, sostenemos las manijas (mientras más separemos los pies uno de otro, más intenso será el ejercicio). Doblamos los codos y giramos las manos hacia los hombros. Volvemos lentamente.