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Press de banca

El press de banca es un excelente ejercicio estándar para ejercitar los pectorales y los músculos grandes del pecho. Los hombros y tríceps también se ven involucrados en este ejercicio, convirtiéndolo en un movimiento compuesto. Si nos interesa la variación, se puede hacer este mismo ejercicio en una banca inclinada, lo que entrenará más intensamente la parte superior del pecho. El ejercicio se ejecuta como sigue: Comenzamos acostados.[...]
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