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Mitos de entrenamiento: P90X

Una nueva moda en fitness y entrenamiento es el popular P90X, un programa de 90 días con el argumento de que “confundirá tus músculos” para evitar las mesetas y así acelerar la pérdida de peso o el aumento de masa muscular. ¿Funciona? Claro que funciona. Es un programa que requiere entrenamiento diario, con sesiones de entrenamiento de 60 a 90 minutos mientras nos mantiene a una dieta estricta..[...]
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Quema mas calorias al hacer cardio

La filosofía de entrenamiento es sencilla: quema más calorías de las que consumes si quieres adelgazar. Si tu meta es perder peso, deberás incorporar de 4 a 6 sesiones semanales de cardio, de 30-60 minutos cada una. Correr hambriento: Si puedes tolerar levantarte más temprano de lo habitual, haz la rutina de aeróbicos justo antes de la primer comida del día. En este momento, es mucho más probable.