logo-mini Últimas noticias

Nutricion | Proteinas

Nutricion | Proteinas
Las proteínas forman el segundo grupo de macronutrientes esenciales para el buen desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Cada uno de los tejidos de nuestro cuerpo se encuentra formado por proteínas, tanto el músculo como el cabello, la piel y las uñas. Las proteínas son los bloques con los que se forma el tejido muscular y sin ella, construir músculo y quemar grasas efectivamente sería imposible. Las proteínas también.[...]

Nutrición

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos
Para realizar un buen entrenamiento debemos saber que la alimentación es mucho más importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean mucho más explosivos, por lo que si estás buscando ganar fuerza y volumen muscular, este es tu post. A continuación te expondremos brevemente los alimentos que te ayudarán a conseguir un mayor volumen y fuerza.[...]

ejercicio

Cómo puedes fortalecer las abdominales inferiores

Cómo  puedes fortalecer las abdominales inferiores
Si quieres tener un abdominal perfecto, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Estas tres cosas son un buen aeróbico, unos buenos ejercicios y una correcta alimentación .Con el último aspecto, a no ser que tengas una genética fantástica, nunca podrás sacarlo sino eres constante con tu dieta.   Para hoy te hemos preparado una serie de ejercicios que puedes realizar para fortalecer tus abdominales inferiores. Una.[...]

ejercicio

Ejercicios para deltóides/trapecio

Ejercicios para deltóides/trapecio
El deltóides es una zona de nuestro cuerpo muy delicada que debemos tener mucha precaución a la hora de entrenar. Debemos trabajar con pesos medios sin obsesionarse con los meter más kilos, ya que puedes realizar mal los ejercicios e incluso llegara a lesionarte. Para este post te facilitaremos un entrenamiento para el deltóides/hombro – trapecio. Después de estos ejercicios  te aconsejamos que realices abdominales hipopresicos. El hombro/deltóides,.[...]

Nutrición

Como conseguir el cuerpo que deseas

Como conseguir el cuerpo que deseas
Para conseguir el cuerpo que tanto deseas, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Una buena rutina diaria de ejercicios y una correcta alimentación. Con el último aspecto, debemos aclarar que es clave para, a parte de tener un cuerpo 10, gozar de una buena salud. Sigue los consejos que te damos para conseguir tu objetivo. En este post te hablaremos de:.[...]

ejercicio

Cuál es el mejor entrenamiento para pierna

Cuál es el mejor entrenamiento para pierna
Para hoy te traemos un entrenamiento para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. ¿Te animas a realizarlo? Son bastantes repeticiones, por lo que mete poco peso y haz bien las dichas repeticiones. Continúa leyendo para conocer cuál es el mejor entrenamiento para tus piernas.   En este post te damos una rutina para que trabajes tu tren inferior o piernas. Calentamiento Para empezar tenemos que calentar muy.[...]
logo-mini También puedes leer

ejercicio

Se puede usar el pulsómetro durante el ejercicio

Se puede usar el pulsómetro durante el ejercicio

Un lector nos escribía haciéndonos esta pregunta y nos pareció que podía resultaros a todos de interés. El pulsómetro suele utilizarse, generalmente, cuando se realiza algún tipo de ejercicio ya que nos permite controlar el nivel de pulsación o la frecuencia cardíaca, como se prefiera señalar. Con este aparato puedes saber qué cantidad de esfuerzo estás realizando con los abdominales, si debes de subir o no la dureza del.

Ejercicio en casa