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Nutrición

Cómo reducir el peso ganado en Navidad

Cómo reducir el peso ganado en Navidad
Ya sea por una promesa de nuevo año o por los excesos cometidos en Navidad, tanto en comidas y cenas, Enero es el mes del deporte por excelencia (junto al mes antes de verano). El ejercicio aeróbico es perfecto para reducir la grasa que hemos ganado estas fiestas sin embargo no es suficiente. Como siempre decimos, para tener un buen cuerpo y salud, la alimentación constituye el 50%,.[...]

ejercicio

Ventajas de un Entrenador personal Online

Ventajas de un Entrenador personal Online
Los entrenadores personales consiguen cumplir los objetivos de muchísimos clientes. Pero para que esto se lleve a cabo, estos entrenadores personales deben de prestar una serie de servicios que van más allá del puro y duro entrenamiento, entre ellos la alimentación o la suplementación. Son servicios que un entrenador personal debe tener prestar al cliente para considerarlo bueno. La mayoría de los clientes de los entrenadores personales son.[...]

ejercicio

¿Eres una chica que practica deporte?

¿Eres una chica que practica deporte?
¿Eres una chica que practica deporte? Por fin llega #mygirls con adidas. Si te gusta la moda y tienes ganas de vivir al máximo la vida, participa en la nueva campaña de adidas, que gira alrededor de grupos de chicas y en su día a día en el deporte y la moda. Una plataforma hecho por y para las chicas. TAG La motivación y el apoyo es esencial para realizar.[...]

ejercicio

Carrera popular Ponle Freno 2013

Carrera popular Ponle Freno 2013
Es hora de echarse a correr. La carrera popular “Ponle Freno”, que se celebrará el próximo 1 de diciembre en el parque madrileño de “El Retiro”, presume por ser una de las más esperadas cada año y que, en su 5º aniversario, se prevé que el número de inscripciones sea de récord, como ha ocurrido años anteriores. Ponte tus zapatillas running y apúntate a la 5ª carrera popular.[...]

abdominales

Otra forma de hacer abdominales: Los ejercicios de abdominales hipopresivos ¿los conoces?

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¿Alguna vez has oído hablar de los abdominales hipopresivos? ¿ Sabes cómo se hacen estos? Toma nota, porque en este artículo te vamos a explicar qué y cómo se hacen este tipo de ejercicios. Un tipo de actividad abdominal que tiene unos beneficios distintos de los que realizas habitualmente en le gimnasio o en tu casa. ¿Cuántas veces has intentado hacer abdominales, en el gimnasio o en tu.[...]

abdominales

Mancuernas y elasticos

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Las mancuernas, al igual que todos las herramientas para hacer ejercicio, tienen sus pros y sus contras. Muchos ejercicios con mancuernas tienen versiones con cintas elásticas. A continuación exploraremos algunos. Entrenar con mancuernas requiere que el resto de nuestro cuerpo se mantenga estable y centrado mientras realizamos el ejercicio, lo que requiere esfuerzo y es un beneficio en sí mismo. Por otro lado, el hecho de que nuestro.[...]
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abdominales

Aumentar fuerza del abdomen

Aumentar fuerza del abdomen

Nada se ve más atractivo en un cuerpo tonificado y definido que músculos abdominales definidos en lo que se conoce como six pack. Es importante recordar que para obtener esto deberemos no sólo ejercitar el abdomen, sino también cuidar nuestra dieta y hacer ejercicio aeróbico. A menos que nuestros niveles de grasa corporal desciendan al 6% en hombres y 12% en mujeres, no podremos ver nuestros abdominales marcados..