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abdominales

Por que es dificil obtener un abdomen marcado

Por que es dificil obtener un abdomen marcado
Son demasiados quienes se concentran en obtener un abdomen marcado y no en la importancia de un torso fuerte. A continuación presentamos lo que ocurre detrás del elusivo six pack. Los mitos sobre abdominales nunca se irán, independiente de cuánto los entrenadores y especialistas expliquen la verdad, por lo que vale a pena mencionar lo siguiente: Los crunches por sí solos no marcarán nuestro abdomen. No todos seremos.[...]

Nutrición

Enzimas digestivas para mejorar la forma

Enzimas digestivas para mejorar la forma
Muchas personas jamás pensarían en comprar enzimas digestivas cuando se encuentran en búsqueda de suplementos para el fisicoculturismo y fitness. Ya que pocas veces se las menciona, se suele pensar que no tienen beneficios para nuestro entrenamiento. Es por esto que es muy importante saber qué son las enzimas, específicamente, qué clases de enzimas existen y cómo nos pueden ayudar a mejorar nuestro estado físico. Qué son las.[...]

abdominales

Como reducir la grasa abdominal

Como reducir la grasa abdominal
No existe un número mágico de crunches abdominales que una persona pueda hacer para obtener un abdomen marcado. Esto se logra solamente reduciendo la grasa corporal para permitir que los músculos abdominales se vean, ya que la causa más común de que esto no ocurra no es falta de entrenamiento, sino que simplemente se encuentran eclipsados por una capa de grasa. Levantar pesas La mayoría asocia el concepto de.[...]

Nutricion | Proteinas

Nutricion | Proteinas
Las proteínas forman el segundo grupo de macronutrientes esenciales para el buen desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Cada uno de los tejidos de nuestro cuerpo se encuentra formado por proteínas, tanto el músculo como el cabello, la piel y las uñas. Las proteínas son los bloques con los que se forma el tejido muscular y sin ella, construir músculo y quemar grasas efectivamente sería imposible. Las proteínas también.[...]

Nutrición

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos
Para realizar un buen entrenamiento debemos saber que la alimentación es mucho más importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean mucho más explosivos, por lo que si estás buscando ganar fuerza y volumen muscular, este es tu post. A continuación te expondremos brevemente los alimentos que te ayudarán a conseguir un mayor volumen y fuerza.[...]

ejercicio

Cómo puedes fortalecer las abdominales inferiores

Cómo puedes fortalecer las abdominales inferiores
Si quieres tener un abdominal perfecto, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Estas tres cosas son un buen aeróbico, unos buenos ejercicios y una correcta alimentación .Con el último aspecto, a no ser que tengas una genética fantástica, nunca podrás sacarlo sino eres constante con tu dieta.   Para hoy te hemos preparado una serie de ejercicios que puedes realizar para fortalecer tus abdominales inferiores. Una.[...]
logo-mini También puedes leer

ejercicio

Ejercicios para deltóides/trapecio

Ejercicios para deltóides/trapecio

El deltóides es una zona de nuestro cuerpo muy delicada que debemos tener mucha precaución a la hora de entrenar. Debemos trabajar con pesos medios sin obsesionarse con los meter más kilos, ya que puedes realizar mal los ejercicios e incluso llegara a lesionarte. Para este post te facilitaremos un entrenamiento para el deltóides/hombro – trapecio. Después de estos ejercicios  te aconsejamos que realices abdominales hipopresicos. El hombro/deltóides,.