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Curso de primeros auxilios

Curso de primeros auxilios
Curso de primeros auxilios, manejo de las técnicas básicas de primeros auxilios. Aprender las técnicas de primeros auxilios puede ser muy útil en caso de emergencia. Lo más importante es que cuando sabes que tienes qué hace actúas con mayor rapidez y eficacia. Esto es vital en caso de accidente o emergencia. En Abdominales info, curso de primeros auxilios. En el curso de primeros auxilios aprendes : como.[...]

Super alimentos anti-grasa y protectores del corazon

Super alimentos anti-grasa y protectores del corazon
Harina de avena y salvado de avena Harina de avena contiene fibra soluble, que reduce las lipoproteínas de baja densidad (LDL), el colesterol "malo", contiene lecitina que a su vez emulsiona la grasas en sangre, permitiendo su transito y mejor expulsión, por lo cual estas condiciones hacen de la Avena uno de los pilares para luchar contra el exceso de grasa corporal.   Nueces, almendras y más Los.[...]

Nutrición

Mitos sobre la grasa

Mitos sobre la grasa
No hay dudas de el miedo a la grasa. Leemos con temor la información nutricional de hamburguesas y panificados. Se nos instiga a desechar yema de huevo y comprar lácteos descremados. Estamos tan acostumbrados al miedo a las grasas que se ha vuelto un obstáculo al momento de optar por una dieta baja en carbohidratos, que suele ser más elevada en su contenido en grasa. Mucha gente se.[...]

Ejercicios para rutina de abdominales

Ejercicios para rutina de abdominales
Encontraremos las guías del ejercicio en este enlace. Wood-chops: Enganchamos una de las bandas elásticas en un punto fijo cercado al piso. Nos colocamos de pie de modo tal que la banda quede a nuestra izquierda. Sostenemos ambas manijas con ambas manos y con los brazos estirados a los costados nos enfrentamos al punto de sujeción de la banda. Giramos el tronco manteniendo fijos los pies y elevamos.[...]

abdominales

Por que es dificil obtener un abdomen marcado

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Son demasiados quienes se concentran en obtener un abdomen marcado y no en la importancia de un torso fuerte. A continuación presentamos lo que ocurre detrás del elusivo six pack. Los mitos sobre abdominales nunca se irán, independiente de cuánto los entrenadores y especialistas expliquen la verdad, por lo que vale a pena mencionar lo siguiente: Los crunches por sí solos no marcarán nuestro abdomen. No todos seremos.[...]

Nutrición

Enzimas digestivas para mejorar la forma

Enzimas digestivas para mejorar la forma
Muchas personas jamás pensarían en comprar enzimas digestivas cuando se encuentran en búsqueda de suplementos para el fisicoculturismo y fitness. Ya que pocas veces se las menciona, se suele pensar que no tienen beneficios para nuestro entrenamiento. Es por esto que es muy importante saber qué son las enzimas, específicamente, qué clases de enzimas existen y cómo nos pueden ayudar a mejorar nuestro estado físico. Qué son las.[...]
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Nutricion | Proteinas

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Las proteínas forman el segundo grupo de macronutrientes esenciales para el buen desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Cada uno de los tejidos de nuestro cuerpo se encuentra formado por proteínas, tanto el músculo como el cabello, la piel y las uñas. Las proteínas son los bloques con los que se forma el tejido muscular y sin ella, construir músculo y quemar grasas efectivamente sería imposible. Las proteínas también.