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Carrera popular Ponle Freno 2013

Carrera popular Ponle Freno 2013
Es hora de echarse a correr. La carrera popular “Ponle Freno”, que se celebrará el próximo 1 de diciembre en el parque madrileño de “El Retiro”, presume por ser una de las más esperadas cada año y que, en su 5º aniversario, se prevé que el número de inscripciones sea de récord, como ha ocurrido años anteriores. Ponte tus zapatillas running y apúntate a la 5ª carrera popular.[...]

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Otra forma de hacer abdominales: Los ejercicios de abdominales hipopresivos ¿los conoces?

Otra forma de hacer abdominales: Los ejercicios de abdominales hipopresivos ¿los conoces?
¿Alguna vez has oído hablar de los abdominales hipopresivos? ¿ Sabes cómo se hacen estos? Toma nota, porque en este artículo te vamos a explicar qué y cómo se hacen este tipo de ejercicios. Un tipo de actividad abdominal que tiene unos beneficios distintos de los que realizas habitualmente en le gimnasio o en tu casa. ¿Cuántas veces has intentado hacer abdominales, en el gimnasio o en tu.[...]

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Mancuernas y elasticos

Mancuernas y elasticos
Las mancuernas, al igual que todos las herramientas para hacer ejercicio, tienen sus pros y sus contras. Muchos ejercicios con mancuernas tienen versiones con cintas elásticas. A continuación exploraremos algunos. Entrenar con mancuernas requiere que el resto de nuestro cuerpo se mantenga estable y centrado mientras realizamos el ejercicio, lo que requiere esfuerzo y es un beneficio en sí mismo. Por otro lado, el hecho de que nuestro.[...]

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Aumentar fuerza del abdomen

Aumentar fuerza del abdomen
Nada se ve más atractivo en un cuerpo tonificado y definido que músculos abdominales definidos en lo que se conoce como six pack. Es importante recordar que para obtener esto deberemos no sólo ejercitar el abdomen, sino también cuidar nuestra dieta y hacer ejercicio aeróbico. A menos que nuestros niveles de grasa corporal desciendan al 6% en hombres y 12% en mujeres, no podremos ver nuestros abdominales marcados..[...]

Consejos para consumir menos carbohidratos

Consejos para consumir menos carbohidratos
Ya hemos mencionado una serie de consejos que podemos aplicar paulatinamente para convertir nuestra dieta en una baja en carbohidratos. Todavía existen más cambios que podemos implementar y que, si lo hacemos de forma correcta, mejorarán nuestra dieta y estado de salud en gran medida. En líneas generales, optar por las versiones integrales por sobre las blancas es una buena idea. Tanto de arroz como de pan, y.[...]

Curso de primeros auxilios

Curso de primeros auxilios
Curso de primeros auxilios, manejo de las técnicas básicas de primeros auxilios. Aprender las técnicas de primeros auxilios puede ser muy útil en caso de emergencia. Lo más importante es que cuando sabes que tienes qué hace actúas con mayor rapidez y eficacia. Esto es vital en caso de accidente o emergencia. En Abdominales info, curso de primeros auxilios. En el curso de primeros auxilios aprendes : como.[...]
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Harina de avena y salvado de avena Harina de avena contiene fibra soluble, que reduce las lipoproteínas de baja densidad (LDL), el colesterol "malo", contiene lecitina que a su vez emulsiona la grasas en sangre, permitiendo su transito y mejor expulsión, por lo cual estas condiciones hacen de la Avena uno de los pilares para luchar contra el exceso de grasa corporal.   Nueces, almendras y más Los.