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Cuál es el ejercicio para trabajar todo el cuerpo

Cuál es el ejercicio para trabajar todo el cuerpo
El CrossFit es una disciplina en la que se trabaja la fuerza y el acondicionamiento físico en su totalidad, basándose en el incremento de nuestras diez capacidades físicas que son más reconocidas por los especialistas del entrenamiento deportivo. En este post te daremos la clave para desarrollar al máximo tu rendimiento en todas las áreas físicas y que no te estanques en realizar un programa específico de entrenamiento..[...]

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Cuáles son los mejores abdominales del mundo

Cuáles son los mejores abdominales del mundo
Vivimos en una sociedad en la que el culto al cuerpo se ha convertido en la base de nuestras vidas. Ya no hay canal de televisión, portada de revistas e incluso películas en la que no haya, al menos, una persona que tenga unos abdominales increíbles. Por lo que nos centraremos en una lista de cuales son las personas que tienen los mejores abdominales del mundo. A continuación.[...]

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Que son los ejercicios abdominales hipopresivos

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Los abdominales hipopresicos pueden conseguir cambios muy positivos en la forma de la barriga. Ayuda significativamente a las mujeres que se encuentra en el postparto, para recuperar su forma física. La práctica de este tipo de ejercicios favorecerá tener una barriga mucho más plana.   En este post te comentaremos las ventajas que tiene para nosotros los abdominales hipopresicos y cuales puedes realizar para ayudar a esto. Los.[...]

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Los bailes que te ayudarán a fortalecer tus abdominales

Los bailes que te ayudarán a fortalecer tus abdominales
Muchas de las personas que conozco están aburridas de tener que ir al gimnasio durante varias horas, machacarse y sufrir por ello, y muchas de ellas no consiguen destapar los abdominales. Una de las formas más divertidas de practicar un deporte es el baile. Un ejercicio completísimo que te ayudará más de lo que tu te crees a destapar la zona abdominal.   En este post te hablaremos.[...]

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Ejercicio en casa

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Para aquellos a los que no le guste ir al gimnasio, o no tengan tiempo, o no tengan suficiente dinero, hoy ponemos a vuestra disposición una tabla que puedes realizar en tu propia casa, sin necesidad de dedicarle mucho tiempo. Muy completa y variada, con la que notarás grandes resultados si te la tomas en serio. En este post hablaremos de unas rutinas que son muy básicas para.[...]

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Marcar los abdominales en casa

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El abdomen, aparte de cuestión estética, conlleva salud. La gente que tiene “un michelín”, tienen algo más que un aspecto fofo. Un exceso de peso, supone tener la grasa entremezclada con tus vísceras y órganos vitales profundamente arraigada al interior de las arterias, por lo que puede ser muy peligroso para la salud. El objetivo de este entrenamiento es marcar tus abdominales, aunque de nada vale hacer muchas abdominales.[...]
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Los estiramientos

Los estiramientos

Antes de comenzar un entrenamiento como después de haberlo realizado, el estiramiento es muy importante. Es más, trátalo como si formara parte del entrenamiento. Ya que con este evitaremos futuras lesiones musculares que nos impidan continuar con la rutina de entrenamiento. Incluso sin estirar, una lesión se puede volver crónica. A continuación os daremos unos simples ejemplos de ejercicios que debéis realizar antes y después de cada entrenamiento: Estiramiento de.