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Ejercicios para deltóides/trapecio

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El deltóides es una zona de nuestro cuerpo muy delicada que debemos tener mucha precaución a la hora de entrenar. Debemos trabajar con pesos medios sin obsesionarse con los meter más kilos, ya que puedes realizar mal los ejercicios e incluso llegara a lesionarte. Para este post te facilitaremos un entrenamiento para el deltóides/hombro – trapecio. Después de estos ejercicios  te aconsejamos que realices abdominales hipopresicos. El hombro/deltóides,.[...]

Nutrición

Como conseguir el cuerpo que deseas

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Para conseguir el cuerpo que tanto deseas, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Una buena rutina diaria de ejercicios y una correcta alimentación. Con el último aspecto, debemos aclarar que es clave para, a parte de tener un cuerpo 10, gozar de una buena salud. Sigue los consejos que te damos para conseguir tu objetivo. En este post te hablaremos de:.[...]

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Cuál es el mejor entrenamiento para pierna

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Para hoy te traemos un entrenamiento para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. ¿Te animas a realizarlo? Son bastantes repeticiones, por lo que mete poco peso y haz bien las dichas repeticiones. Continúa leyendo para conocer cuál es el mejor entrenamiento para tus piernas.   En este post te damos una rutina para que trabajes tu tren inferior o piernas. Calentamiento Para empezar tenemos que calentar muy.[...]

ejercicio

Se puede usar el pulsómetro durante el ejercicio

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Un lector nos escribía haciéndonos esta pregunta y nos pareció que podía resultaros a todos de interés. El pulsómetro suele utilizarse, generalmente, cuando se realiza algún tipo de ejercicio ya que nos permite controlar el nivel de pulsación o la frecuencia cardíaca, como se prefiera señalar. Con este aparato puedes saber qué cantidad de esfuerzo estás realizando con los abdominales, si debes de subir o no la dureza del.[...]

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Cuál es el ejercicio para trabajar todo el cuerpo

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El CrossFit es una disciplina en la que se trabaja la fuerza y el acondicionamiento físico en su totalidad, basándose en el incremento de nuestras diez capacidades físicas que son más reconocidas por los especialistas del entrenamiento deportivo. En este post te daremos la clave para desarrollar al máximo tu rendimiento en todas las áreas físicas y que no te estanques en realizar un programa específico de entrenamiento..[...]

abdominales

Cuáles son los mejores abdominales del mundo

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Vivimos en una sociedad en la que el culto al cuerpo se ha convertido en la base de nuestras vidas. Ya no hay canal de televisión, portada de revistas e incluso películas en la que no haya, al menos, una persona que tenga unos abdominales increíbles. Por lo que nos centraremos en una lista de cuales son las personas que tienen los mejores abdominales del mundo. A continuación.[...]
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Que son los ejercicios abdominales hipopresivos

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Los abdominales hipopresicos pueden conseguir cambios muy positivos en la forma de la barriga. Ayuda significativamente a las mujeres que se encuentra en el postparto, para recuperar su forma física. La práctica de este tipo de ejercicios favorecerá tener una barriga mucho más plana.   En este post te comentaremos las ventajas que tiene para nosotros los abdominales hipopresicos y cuales puedes realizar para ayudar a esto. Los.

Los estiramientos

Saca tus abdominales