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Nutricion | Proteinas

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Las proteínas forman el segundo grupo de macronutrientes esenciales para el buen desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Cada uno de los tejidos de nuestro cuerpo se encuentra formado por proteínas, tanto el músculo como el cabello, la piel y las uñas. Las proteínas son los bloques con los que se forma el tejido muscular y sin ella, construir músculo y quemar grasas efectivamente sería imposible. Las proteínas también.[...]

Nutrición

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

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Para realizar un buen entrenamiento debemos saber que la alimentación es mucho más importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean mucho más explosivos, por lo que si estás buscando ganar fuerza y volumen muscular, este es tu post. A continuación te expondremos brevemente los alimentos que te ayudarán a conseguir un mayor volumen y fuerza.[...]

ejercicio

Cómo puedes fortalecer las abdominales inferiores

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Si quieres tener un abdominal perfecto, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Estas tres cosas son un buen aeróbico, unos buenos ejercicios y una correcta alimentación .Con el último aspecto, a no ser que tengas una genética fantástica, nunca podrás sacarlo sino eres constante con tu dieta.   Para hoy te hemos preparado una serie de ejercicios que puedes realizar para fortalecer tus abdominales inferiores. Una.[...]

Nutrición

Como conseguir el cuerpo que deseas

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Para conseguir el cuerpo que tanto deseas, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Una buena rutina diaria de ejercicios y una correcta alimentación. Con el último aspecto, debemos aclarar que es clave para, a parte de tener un cuerpo 10, gozar de una buena salud. Sigue los consejos que te damos para conseguir tu objetivo. En este post te hablaremos de:.[...]

ejercicio

Se puede usar el pulsómetro durante el ejercicio

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Un lector nos escribía haciéndonos esta pregunta y nos pareció que podía resultaros a todos de interés. El pulsómetro suele utilizarse, generalmente, cuando se realiza algún tipo de ejercicio ya que nos permite controlar el nivel de pulsación o la frecuencia cardíaca, como se prefiera señalar. Con este aparato puedes saber qué cantidad de esfuerzo estás realizando con los abdominales, si debes de subir o no la dureza del.[...]

ejercicio

Cuál es el ejercicio para trabajar todo el cuerpo

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El CrossFit es una disciplina en la que se trabaja la fuerza y el acondicionamiento físico en su totalidad, basándose en el incremento de nuestras diez capacidades físicas que son más reconocidas por los especialistas del entrenamiento deportivo. En este post te daremos la clave para desarrollar al máximo tu rendimiento en todas las áreas físicas y que no te estanques en realizar un programa específico de entrenamiento..[...]
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Que son los ejercicios abdominales hipopresivos

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Los abdominales hipopresicos pueden conseguir cambios muy positivos en la forma de la barriga. Ayuda significativamente a las mujeres que se encuentra en el postparto, para recuperar su forma física. La práctica de este tipo de ejercicios favorecerá tener una barriga mucho más plana.   En este post te comentaremos las ventajas que tiene para nosotros los abdominales hipopresicos y cuales puedes realizar para ayudar a esto. Los.

Los estiramientos

Saca tus abdominales