logo-mini Últimas noticias

Super alimentos anti-grasa y protectores del corazon

Super alimentos anti-grasa y protectores del corazon
Harina de avena y salvado de avena Harina de avena contiene fibra soluble, que reduce las lipoproteínas de baja densidad (LDL), el colesterol "malo", contiene lecitina que a su vez emulsiona la grasas en sangre, permitiendo su transito y mejor expulsión, por lo cual estas condiciones hacen de la Avena uno de los pilares para luchar contra el exceso de grasa corporal.   Nueces, almendras y más Los.[...]

Nutrición

Mitos sobre la grasa

Mitos sobre la grasa
No hay dudas de el miedo a la grasa. Leemos con temor la información nutricional de hamburguesas y panificados. Se nos instiga a desechar yema de huevo y comprar lácteos descremados. Estamos tan acostumbrados al miedo a las grasas que se ha vuelto un obstáculo al momento de optar por una dieta baja en carbohidratos, que suele ser más elevada en su contenido en grasa. Mucha gente se.[...]

Ejercicios para rutina de abdominales

Ejercicios para rutina de abdominales
Encontraremos las guías del ejercicio en este enlace. Wood-chops: Enganchamos una de las bandas elásticas en un punto fijo cercado al piso. Nos colocamos de pie de modo tal que la banda quede a nuestra izquierda. Sostenemos ambas manijas con ambas manos y con los brazos estirados a los costados nos enfrentamos al punto de sujeción de la banda. Giramos el tronco manteniendo fijos los pies y elevamos.[...]

abdominales

Por que es dificil obtener un abdomen marcado

Por que es dificil obtener un abdomen marcado
Son demasiados quienes se concentran en obtener un abdomen marcado y no en la importancia de un torso fuerte. A continuación presentamos lo que ocurre detrás del elusivo six pack. Los mitos sobre abdominales nunca se irán, independiente de cuánto los entrenadores y especialistas expliquen la verdad, por lo que vale a pena mencionar lo siguiente: Los crunches por sí solos no marcarán nuestro abdomen. No todos seremos.[...]

Nutricion | Proteinas

Nutricion | Proteinas
Las proteínas forman el segundo grupo de macronutrientes esenciales para el buen desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Cada uno de los tejidos de nuestro cuerpo se encuentra formado por proteínas, tanto el músculo como el cabello, la piel y las uñas. Las proteínas son los bloques con los que se forma el tejido muscular y sin ella, construir músculo y quemar grasas efectivamente sería imposible. Las proteínas también.[...]

Nutrición

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos

Gana fuerza y volumen muscular con estos alimentos
Para realizar un buen entrenamiento debemos saber que la alimentación es mucho más importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean mucho más explosivos, por lo que si estás buscando ganar fuerza y volumen muscular, este es tu post. A continuación te expondremos brevemente los alimentos que te ayudarán a conseguir un mayor volumen y fuerza.[...]
logo-mini También puedes leer

ejercicio

Cómo puedes fortalecer las abdominales inferiores

Cómo puedes fortalecer las abdominales inferiores

Si quieres tener un abdominal perfecto, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Estas tres cosas son un buen aeróbico, unos buenos ejercicios y una correcta alimentación .Con el último aspecto, a no ser que tengas una genética fantástica, nunca podrás sacarlo sino eres constante con tu dieta.   Para hoy te hemos preparado una serie de ejercicios que puedes realizar para fortalecer tus abdominales inferiores. Una.

Ejercicio en casa