logo-mini Últimas noticias

ejercicio

Marcar los abdominales en casa

Marcar los abdominales en casa
El abdomen, aparte de cuestión estética, conlleva salud. La gente que tiene “un michelín”, tienen algo más que un aspecto fofo. Un exceso de peso, supone tener la grasa entremezclada con tus vísceras y órganos vitales profundamente arraigada al interior de las arterias, por lo que puede ser muy peligroso para la salud. El objetivo de este entrenamiento es marcar tus abdominales, aunque de nada vale hacer muchas abdominales.[...]

ejercicio

Los estiramientos

Los estiramientos
Antes de comenzar un entrenamiento como después de haberlo realizado, el estiramiento es muy importante. Es más, trátalo como si formara parte del entrenamiento. Ya que con este evitaremos futuras lesiones musculares que nos impidan continuar con la rutina de entrenamiento. Incluso sin estirar, una lesión se puede volver crónica. A continuación os daremos unos simples ejemplos de ejercicios que debéis realizar antes y después de cada entrenamiento: Estiramiento de.[...]

ejercicio,Nutrición

Saca tus abdominales

Saca tus abdominales
Uno de los objetivos por lo que hacemos ejercicio y dieta es por la desaparición de la barriga, y por consiguiente la aparición de los abdominales. En este post trataremos de ejercicios que puedes realizar para conseguir bajar la barriga o sacar tu abdomen, y la de los alimentos que te pueden ayudar para llegar a ese objetivo. Para comenzar, remarcaremos que la dieta es muy importante para.[...]

ejercicio,Nutrición

Lista de los mejores trucos para perder peso facilmente

Lista de los mejores trucos para perder peso facilmente
Como ya hemos explorado en artículos anteriores, perder peso es muy sencillo si sabemos a qué detalles de nuestra dieta prestar atención. Hemos hablado de los beneficios de la fibra, las múltiples comidas diarias y un buen desayuno, y a continuación seguiremos mencionando trucos sencillos para perder peso sin esfuerzo. Pesarnos una vez a la semana Es importante pesarse seguido, pero la mayoría de los expertos recomienda pesarnos.[...]

Nutrición

Mitos sobre las dietas

Mitos sobre las dietas
Todos hemos visto mitos y modas en dietas que vienen y van, pero algunos tienen un poder de permanencia particular. A continuación mencionaremos algunos de ellos. No comas después de las 6 de la tarde Es normal que muchas personas seleccionen un horario arbitrario para dejar de comer en ese día, pero no existe investigación alguna que indique que cenar a un horario particular hace cualquier diferencia. Lo.[...]

Alcanza tus objetivos con Turboslim Cronoactive Men

Alcanza tus objetivos con Turboslim Cronoactive Men
En la lucha por conseguir tener unos abdominales bien definidos, un cuerpo terso y bien formado siempre hay algún michelin o una zona determinada que se escapa a nuestro control, es por ello que hoy en Abdominales.info queremos presentaros una ayuda extra que hará que alcances tu objetivo. Para conseguir tener un cuerpo perfecto es tan importante una sana y correcta alimentación como hacer ejercicio, cuando queremos conseguir.[...]
logo-mini También puedes leer

Nutrición

Como comer apropiadamente cuando estamos haciendo cardio

Como comer apropiadamente cuando estamos haciendo cardio

Cuando se trata de concentrarse en el ejercicio aeróbico para perder peso, la nutrición es tan importante como el entrenamiento en sí. Si deseamos bajar de peso, nuestra rutina de cardio no es más que una parte del rompecabezas, y necesitaremos complementar nuestro entrenamiento con una dieta adecuada. Para perder peso necesitaremos quemar más calorías de las que ingerimos, algo que se conoce como déficit de energía, para.