abdominales

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 20 alimentos

Para lucir un six pack perfecto, debemos tener clara unas pasos a seguir. Unos buenos ejercicios abdominales, un buen aeróbico y siempre, una correcta alimentación. Esta última debe ser seguida a rajatabla, ya que es esencial para conseguir el objetivo y no añadir grasa a esta zona tan delicada de mantener a raya. Saca los ...

Marcar los abdominales en casa

¿Quién ha dicho que para marcar abdominales haya que ir al gimnasio o pagar a un entrenador personal que nos vigile? Con disciplina, trabajo y esfuerzo, puedes marcar los abdominales en casa, sin alterar demasiado tu rutina diaria. Eso sí, para conseguirlo debes estar comprometido con la causa. Marcar los abdominales en casa Tener unos ...

Ejercicios para quemar grasas

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el mínimo recomendable de ejercicio a la semana debe ser de 150 minutos. Hablamos de poco más de 20 minutos al día o 30 minutos durante cinco días a la semana. La pregunta es, ¿qué ejercicios? Te damos varios ejercicios para quemar grasas, que es lo ...

Los mejores ejercicios para perder barriga

Todos los ejercicios que se dediquen a reforzar nuestro core, son ejercicios realmente beneficiosos. Estéticamente, se puede ganar mucho ya que se marcan los abdominales, se tiene un vientre plano… Pero también os enseñamos los mejores ejercicios para perder barriga, para reforzar nuestra salud. ¿Por qué es indispensable hacer ejercicios para bajar la barriga? Como ...

Músculos Abdominales – Recto del Abdomen

Uno de los músculos postulares más importantes además de ser flexor de la columna vertebral, es el músculo recto del abdomen, perteneciente además a la categoría de músculos abdominales y del que ahora os queremos dar toda la información, además de explicaros cómo podéis ejercitarlo. El músculo recto del abdomen es un músculo par, a ...

Entrenamiento de Abdominales en casa

A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse y ponerse en forma por múltiples motivos:los horarios laborales les tienen maniatados, su situación económica o que no tienen gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pueda hacer en casa cómodamente cuando se desee y ...

Saca tus abdominales quitando y poniendo alimentos en tu dieta

Todos tenemos el objetivo, de conseguir alguna vez en nuestra vida, que nuestros abdominales consigan ver la luz y lucir así un cuerpo 10. ¿Como conseguirlo? Muy fácil, la alimentación es clave para lograr nuestro propósito. Saca tus abdominales quitando y poniendo alimentos en tu dieta. En este post responderemos a la pregunta: ¿Cómo conseguirlo?, ...

Tabla de abdominales en 8 minutos

Los abdominales son la marca más clara de que la grasa que tienes en el cuerpo es la mínima, porque es la más complicada de quitar y es la última. Por eso, si quieres eliminar la grasa que tapa los abdominales, hay que hacer una buena dieta y unos buenos ejercicios. No es plan de hacer ...