dieta

Cómo adelgazar las piernas

Cuando hablamos de adelgazar, hablamos de afinar ciertas partes de nuestro cuerpo para verlo mejor desde un punto de vista más estético. No hablamos de perder peso, sino de adelgazar, y cuando nos referimos a ello es cuando queremos eliminar la grasa. De nada sirve perder musculatura en forma de peso, lo que nos interesa ...

Los batidos para adelgazar del Mercadona

Llega una vez más, Mercadona con sus productos de la mano de Deliplus. sí, Deliplus, esta firma con la que tanto colabora y que tan buen resultados nos hacen conseguir. Esta vez, viene a colaborar con nuestro peso. Y sea porque nos hemos pasado de comer en estas vacaciones o simplemente porque queremos cuidarnos, tenemos ...

Los mejores batidos de proteínas para adelgazar

Los batidos de proteínas cada vez son más populares y demuestran que funcionan gracias a que las personas que lo toman correctamente, aprovecha sus beneficios para la recuperación tras un duro entrenamiento. Por eso, no es de extrañar que cada vez se empleen los batidos de proteínas para adelgazar, porque realmente si los tomas, tras ...

Cómo engordar de manera saludable

Aunque nos os lo creáis, hay gente que día a día está luchando por ganar peso. La lucha contra los kilos no siempre es para perderlos, También es para ganarlos. Nos han dicho tantas veces que hay que estar delgados que en ocasiones nos olvidamos que estar demasiado delgados tampoco es sano. Y ya no ...

Ejercicio en casa

Para aquellos a los que no le guste ir al gimnasio, o no tengan tiempo, o no tengan suficiente dinero, hoy ponemos a vuestra disposición una tabla que puedes realizar en tu propia casa, sin necesidad de dedicarle mucho tiempo. Muy completa y variada, con la que notarás grandes resultados si te la tomas en ...

Saca tus abdominales

Uno de los objetivos por lo que hacemos ejercicio y dieta es por la desaparición de la barriga, y por consiguiente la aparición de los abdominales. En este post trataremos de ejercicios que puedes realizar para conseguir bajar la barriga o sacar tu abdomen, y la de los alimentos que te pueden ayudar para llegar ...

Alimentos para perder peso | Segunda parte

Como mencionamos en al artículo anterior, son muchos los alimentos que no  nos ayudan en la empresa de perder peso de forma definitiva, sobre todo la comida chatarra y las bebidas energéticas por los efectos que tienen en nuestro cuerpo. La pérdida de peso junto con el aumento del estado de salud en general es ...

Alimentos para perder peso | Primera parte

Son muchos los alimentos que nos ayudarán a perder peso, pero antes de comenzar a explorarlos será importante evaluar ciertos aspectos del consumo y gasto calórico de un adulto. Un hombre adulto saludable requiere en promedio unas 2500 calorías aproximadamente. La mayoría de los lectores consumen al menos 3 comidas al día, que a menudo ...