ejercicios abdominales

Tabla de abdominales en 8 minutos

Los abdominales son la marca más clara de que la grasa que tienes en el cuerpo es la mínima, porque es la más complicada de quitar y es la última. Por eso, si quieres eliminar la grasa que tapa los abdominales, hay que hacer una buena dieta y unos buenos ejercicios. No es plan de hacer ...

Hacer abdominales bien

A diario veo en gimnasio gente haciendo su tabla de abdominales tal y como el monitor les mandó, pero casi nunca veo hacerlos como se los enseñó. No hay que ansiarse y hacer los ejercicios de abdominales rápido para pasar pronto el calvario, irse a la ducha y disfrutar del descanso. Los ejercicios hay que ...

La Silla Capitan, uno de los mejores abs

La silla del capitán o silla romana es uno de los mejores aparatos de ejercicios que puedes encontrar en un gimnasio. De hecho, ha sido designada en un estudio de la Universidad de San Diego como el segundo mejor ejercicio para mejorar los abdominales. ¿Qué es la silla de capitán? Es un aparato muy sencillo ...

Aumentar fuerza del abdomen

Nada se ve más atractivo en un cuerpo tonificado y definido que músculos abdominales definidos en lo que se conoce como ‘six pack’. Es importante recordar que para obtener esto deberemos no sólo ejercitar el abdomen, sino también cuidar nuestra dieta y hacer ejercicio aeróbico. A menos que nuestros niveles de grasa corporal desciendan al ...

Alimentos y ejercicios que te ayudan a «secar» y sacar tus abdominales 2015

¿No logras quemar esa grasa abdominal a pesar de matarte entrenando en el gimnasio? Seguramente hay algo que estás haciendo mal. Sigue leyendo y descubrirás alimentos y ejercicios que te ayudan a sacar tus abdominales en este 2015. Aprovecha ahora que el verano todavía no ha llegado. Sacar abdominales Para conseguir unos abdominales bien marcados ...

Cómo sacar el abdomen de abajo

Ya sea en el gimnasio o en el salón de tu casa, llevar una dieta sana y completar adecuadamente tu tabla de ejercicios es indispensable para mantenerse en forma. Desarrollar unos abdominales inferiores fuertes y definidos puede ser complicado pero las siguientes rutinas te ayudarán a tonificar y quemar grasa para obtener un vientre plano ...