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Los mejores ejercicios para embarazadas

Por fin, hace años se quitó de la cabeza de cientos de miles de mujeres, que cuando una está embarazada, había que comer el doble. La gente lo confundió. Había que comer el doble… de sano. Y más futuras madres se apuntan a hacer ejercicio, así que os traemos una lista de los mejores ejercicios ...

Músculos del brazo. Cuáles son y cómo entrenarlos

Los músculos del brazo pueden llegar a ser los grandes olvidados, especialmente por las mujeres que se empeñan en que sólo deben entrenar el tren inferior y se olvidan de que sus brazos son parte de su cuerpo. También, algunos hombres se lían a entrenar brazos y tan sólo se empeñan en levantar mancuernas, porque ...

Rutina Abdominales Principiantes

¿Estás pensando en lucir silueta este verano en la playa o simplemente deseas ponerte en forma y tonificar tu cuerpo? Pues uno de los aspectos básicos para lucir cuerpo es tener unos buenos abdominales. Te enseñamos una rutina de abdominales para principiantes con la que no sufrirás y con la que podrás ir poco a ...

Los mejores ejercicios para pectorales

Si quieres ponerte en forma y conseguir un cuerpo más musculado, una de las partes del cuerpo que quieres poner a tono, sin duda, son los pectorales. Si los entrenas, no sólo se equilibrará tu figura,sino que estéticamente, quedarás más vistoso o vistosa. Para ello, necesitamos conocer los mejores ejercicios de pectorales. Si los entrenas ...

Los mejores ejercicios para fortalecer la espalda

Ahora que nos vamos a entrenar en serio, tenemos que plantearnos nuestras rutinas de musculación, para poder trabajar, todas las partes de nuestro cuerpo. En este caso, vamos a conocer los mejores ejercicios para la espalda. Beneficios de practicar los mejores ejercicios para la espalda Corrección de la postura. Eso conlleva a que no cargarás ...

Hacer abdominales bien

A diario veo en gimnasio gente haciendo su tabla de abdominales tal y como el monitor les mandó, pero casi nunca veo hacerlos como se los enseñó. No hay que ansiarse y hacer los ejercicios de abdominales rápido para pasar pronto el calvario, irse a la ducha y disfrutar del descanso. Los ejercicios hay que ...

Flexión lateral del tronco con mancuerna

Ahora que llega el verano seguro que todos estamos deseando tener una buena figura y poder mostrar un torso bien definido en la playa. Para ello debes llevar una alimentación correcta y una rutina de entrenamientos adecuada. Uno de los mejores ejercicios para trabajar la zona del tronco, en especial los laterales, es la flexión ...

La Silla Capitan, uno de los mejores abs

La silla del capitán o silla romana es uno de los mejores aparatos de ejercicios que puedes encontrar en un gimnasio. De hecho, ha sido designada en un estudio de la Universidad de San Diego como el segundo mejor ejercicio para mejorar los abdominales. ¿Qué es la silla de capitán? Es un aparato muy sencillo ...