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Músculos Abdominales – Recto del Abdomen

Uno de los músculos postulares más importantes además de ser flexor de la columna vertebral, es el músculo recto del abdomen, perteneciente además a la categoría de músculos abdominales y del que ahora os queremos dar toda la información, además de explicaros cómo podéis ejercitarlo. El músculo recto del abdomen es un músculo par, a ...

Músculos del brazo. Cuáles son y cómo entrenarlos

Los músculos del brazo pueden llegar a ser los grandes olvidados, especialmente por las mujeres que se empeñan en que sólo deben entrenar el tren inferior y se olvidan de que sus brazos son parte de su cuerpo. También, algunos hombres se lían a entrenar brazos y tan sólo se empeñan en levantar mancuernas, porque ...

Cuádriceps. Anatomía, función y ejercicios de fortalecimiento y potenciación

Cuando están los típicos que dicen “enseña músculo, enseña músculo”, solemos responder remangándonos y enseñando el tamaño de nuestros bíceps, porque así, mostramos la fuerza que tenemos, marcando el entrenamiento de nuestros brazos. Pero ¿y si os decimos que si quieren ver la verdadera fuerza, hay que mostrar las piernas? Suena raro ¿no? Ahora en ...

Cómo hacer sentadillas

Ya sabemos que para ponernos en forma y adelgazar, el 20% responsable de que consigamos nuestros objetivos, es el ejercicio físico. Puede que digáis que para un 20% por qué se necesita uno esforzarse, pues bueno os lo explico. Si adelgazáis todo lo que tenéis que adelgazar solamente a base de dieta y no hacéis ...

Oblícuo mayor del Abdomen

El Oblícuo mayor del Abdomen es un músculo ubicado en la parte delantera y lateral del abdomen. Se trata de un músculo ancho, que comienza en la arriba de las últimas siete u ocho costillas, y se inserta en el púbis. El Oblícuo mayor del Abdomen También se denomina oblícuo externo y ocupa la cara superficial y lateral del abdomen. Es ...

Músculos Abdominales

Los músculos del abdomen o músculos abdominales se colocan en tres grupos: anterior, lateral y posterior. Estos constituyen la gran parte de las paredes abdominales, las cuales están recubiertas por la hoja parental de peritoneo, y que está cerrada superiormente por el diafragma e inferiormente limitada por la pelvis. En Abdominales Info, os explicamos ahora ...