nutrición

Mitos sobre las dietas

Todo el mundo está convencido de la efectividad de las dietas alimenticias y aunque existen algunas que realmente permiten perder peso de forma progresiva, otras en cambio no son tan «milagrosas» como parece, sin olvidarnos también de algunos mitos que existen sobre alimentos específicos que o bien te hacen adelgazar o que en realidad no ...

Los mejores batidos sustitutivos de la comida

Los batidos sustitutivos de comidas, son realmente perfectos para una dieta. No sólo nos facilitan la vida a la hora de comer y de cocinar, sino que además, nos ayudan a adelgazar y encima están muy buenos. Son bajos en calorías, están llenos de vitaminas y minerales, son altos en proteínas y además, hay de ...

Cómo engordar de manera saludable

Aunque nos os lo creáis, hay gente que día a día está luchando por ganar peso. La lucha contra los kilos no siempre es para perderlos, También es para ganarlos. Nos han dicho tantas veces que hay que estar delgados que en ocasiones nos olvidamos que estar demasiado delgados tampoco es sano. Y ya no ...

Enzimas digestivas para mejorar la forma

Muchas personas jamás pensarían en comprar enzimas digestivas cuando se encuentran en búsqueda de suplementos para el fisicoculturismo y fitness. Ya que pocas veces se las menciona, se suele pensar que no tienen beneficios para nuestro entrenamiento. Es por esto que es muy importante saber qué son las enzimas, específicamente, qué clases de enzimas existen ...

Superando el coma alimenticio

Si queremos tener un día activo sin sentir modorra, lo primero que deberemos evitar es lo que se conoce como coma alimenticio, es decir, el sopor que sobreviene luego de una comida demasiado abundante. Generalmente esto ocurre luego de la comida del mediodía, lo que lleva a querer dormir una siesta, o un sopor que ...

Mitos sobre la grasa

No hay dudas de el miedo a la grasa. Leemos con temor la información nutricional de hamburguesas y panificados. Se nos instiga a desechar yema de huevo y comprar lácteos descremados. Estamos tan acostumbrados al miedo a las grasas que se ha vuelto un obstáculo al momento de optar por una dieta baja en carbohidratos, ...

Lista de los mejores trucos para perder peso facilmente

Como ya hemos explorado en artículos anteriores, perder peso es muy sencillo si sabemos a qué detalles de nuestra dieta prestar atención. Hemos hablado de los beneficios de la fibra, las múltiples comidas diarias y un buen desayuno, y a continuación seguiremos mencionando trucos sencillos para perder peso sin esfuerzo. Pesarnos una vez a la ...

Ritmo metabolico basal

Un problema al que muchos se enfrentan al intentar perder peso es un “metabolismo lento”. El problema con esto es que muchos creen que tienen un metabolismo de menor ritmo que el normal, y que no podrán hacer nada al respecto por el resto de sus vidas. Esto en realidad no se acerca mucho a ...