Todos los artículos

Últimos
Artículos
abdominales ·
///

Músculos Flexores de la cadera

En este artículo de Abdominales, os enseñaremos qué son los músculos flexores de la cadera, que tanto ejercitamos y necesitamos para poder realizar nuestros ejercicios favoritos de abdominales. Siempre viene....

abdominales ·
///

Abdominales en ayunas

Llevo un tiempo probando hacer los abdominales en ayunas, todos los días nada más levantarme y ya puedo decir que estoy notando los efectos. El ejercicio en ayunas siempre ha....

abdominales ·
///

Músculos Abdominales – Recto del Abdomen

Uno de los músculos postulares más importantes además de ser flexor de la columna vertebral, es el músculo recto del abdomen, perteneciente además a la categoría de músculos abdominales y....

abdominales ·
///

Entrenamiento de Abdominales en casa

A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse y ponerse en forma por múltiples motivos:los horarios laborales les tienen maniatados, su situación económica o que no....

·
///

Músculos Abdominales: Oblicuos, externos e internos

Un sector importante de los músculos abdominales son los llamados músculos oblicuos, que se dividen en músculos oblicuos internos y músculos oblicuos externos. Como siempre, para hacer bien los ejercicios,....

ejercicio ·
///

Andar y correr en ayunas para adelgazar

Una de las preguntas que se hacen cada vez más personas es: “¿Es mejor realizar ejercicio en ayunas o con una ingesta sana o equilibrada?” Plantar cara a esos kilos....

ejercicio ·
///

Que son los ejercicios abdominales hipopresivos

Para fortalecer nuestros abdominales y todo nuestro core en general, debemos de hacer ejercicios de abdominales hipopresivos. Los beneficios que nos aportan los ejercicios hipopresivos son mayores a los ejercicios....

·
///

Qué tenemos que comer para tener sixpack

Se acerca el verano y con eso las prisas por tener el famoso sixpack. Debes de saber que necesitas tener un porcentaje bajo de grasas para que se vean tus....

abdominales ·
///

Rutina Abdominales Principiantes

¿Estás pensando en lucir silueta este verano en la playa o simplemente deseas ponerte en forma y tonificar tu cuerpo? Pues uno de los aspectos básicos para lucir cuerpo es....

Nutrición ·
///

Creatina para mujeres

Cuando hablamos de la creatina, todo el mundo piensa que se trata de un suplemento exclusivo para los hombres. Están equivocados. Es cierto que se asocia más a los hombres....

ejercicio ·
///

Los mejores ejercicios para pectorales

Si quieres ponerte en forma y conseguir un cuerpo más musculado, una de las partes del cuerpo que quieres poner a tono, sin duda, son los pectorales. Si los entrenas,....

Nutrición ·
///

4 alimentos para quemar Grasa

Existen alimentos que son buenos para hacer una dieta hipocalorica, es decir, que consumes menos calorias de las que gastas, para perder grasa y mantener la masa muscular. Por eso cuando buscamos....