Trucos para mejorar nuestro entrenamiento
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Trucos para mejorar nuestro entrenamiento

Estar al tanto de nuestros alrededores: Esto es importante, ya sea que nos encontramos realizando un ejercicio o simplemente cargando una barra. Nadie debe encontrarse en nuestro camino de ejecución del ejercicio. Relacionado a lo mismo, debemos asegurarnos de que el piso en el que estamos trabajando no es resbaloso, ya sea por su material o por encontrarse mojado. De ser así, deberemos informar a algún empleado del gimnasio y asegurarnos de que la suela de nuestros zapatos no se encuentra húmeda.

Dejar el ejercicio si nos sentimos mareados: Esto es bastante directo, pero a medida que avanzamos en el entrenamiento tendemos a tratar con desdén este tipo de cosas. Si tenemos dificultades para respirar, lo que debemos hacer es sentarnos y descansar unos tres minutos. Si notamos que estamos sudando frío, necesitamos detenernos inmediatamente, ya que es un síntoma de que estamos por ingresar en shock. Esto suele ocurrir en ambientes demasiado calurosos.

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