Aún si pedimos delivery o si comemos en locales de comida rápida, siempre podemos hacer algo para que nuestro almuerzo sea más saludable. Cada uno de estos consejos resta 100 calorías a la comida:
- En lugar de un emparedado de rosbif o de carne de vaca, solicitar uno de pechuga de pavo (sin mayonesa)
- En nuestra pizzería favorita, optemos por las pizzas a la piedra, que son de masa mucho más fina.
- Cambiemos salsas basadas en carnes rojas por sopa de verduras o chili vegetariano.
- Cuando consumamos recetas con huevo, a la mitad de los huevos empleados le quitamos la yema.
- Por lo general, las ensaladas de césar contienen más calorías que ensaladas sencillas con una pechuga de pollo grillada por separado.
- Siempre podemos optar por las versiones vegetarianas de las hamburguesas y salchichas.
- En el McDonald’s, una comida de la cajita infantil posee muchas menos calorías que una Big Mac.
- Podemos optar por una patata asada con salsa cruda en lugar de manteca o queso crema.
- Preferir la ensalada de col por sobre la ensalada de patatas.
- Frente a platos de carne con salsas, como el pollo a la naranja, optar por salsas menos calóricas, como la de hongos.
Originally posted 2011-02-28 19:36:00.
