Existen ciertos principios básicos en el mundo del entrenamiento y del ejercicio, y conocerlos nos puede ayudar a organizar y manipular ciertos aspectos de nuestra rutina. Hay un número de variables que podemos manipular para evitar aburrirnos y mantener nuestro cuerpo sin caer en mesetas: Frecuencia: Qué tan seguido entrenamos. Intensidad: Qué tan duro entrenamos. ...