Este ejercicio es parte de nuestra rutina de cuerpo completo en 20 minutos, pero podemos agregarlo a cualquier rutina en la que necesitemos entrenar tanto la espalda como los tríceps. La forma y el movimiento controlado son fundamentales para ejecutar este ejercicio correctamente. Necesitaremos mancuernas de 5 kilogramos. Lo ideal es que completemos todas las repeticiones ...