Elevaciones de piernas: Comenzamos de pie frente a una pared con los pies juntos, abdominales contraídos, hombros relajados y brazos a los lados del cuerpo. Las piernas deben estar juntas. Colocamos ambas manos en la pared, pero sin apoyarnos en ella. Manteniendo la pierna derecha estirada, la colocamos en una diagonal hacia atrás, tocando el ...