Las heridas y lesiones son los peores enemigos de un atleta, y deben ser evitadas a toda costa. No sólo causan dolor e incomodidad, sino que también pueden alejarnos potencialmente del gimnasio hasta unas cuantas semanas, y pueden evitar que seamos capaces de realizar ciertos ejercicios. Además, al estar lesionados es muy fácil que el daño se profundice.
Los siguientes consejos son básicos, pero suelen ser olvidados por los atletas y fisicoculturistas más avanzados al concentrarse en otros aspectos del entrenamiento.
En primer lugar, es importante que usemos ropas que nos permitan mover nuestro cuerpo en un rango de movimiento completo y que al mismo tiempo sea cómoda. Los pantalones ajustados y de telas que nos restringen, como el jean, pueden que eviten que seamos capaces de ejecutar un ejercicio correctamente, lo que nos puede llevar a una pérdida del equilibrio y/o a una herida. La ropa que utilicemos debe ser siempre cómoda y nuestro calzado debe estar siempre atado.
Continuará.
Originally posted 2011-06-23 14:47:00.
