fortalecer piernas

El músculo cuádriceps es el más potente de todo el cuerpo, además del más voluminoso. Y con razón, porque se encarga de sostener todo nuestro cuerpo, simplemente testando de pie. Nos ayuda a caminar, saltar, correr, bailar, nadar y todo movimiento que implique mover las piernas. Por eso, cuando hay que mostrar el músculo más ...

Hacer estocadas es un ejercicio ideal para conseguir unas piernas más fuertes. Sin embargo, también es importante saber cómo hacerlas para mejorar sus efectos y evitar lesiones. Las estocadas son otro ejercicio que se aprende a amar o se termina detestando. Como las sentadillas o squat, las estocadas son un ejercicio perfecto para las piernas. ...