Ejercicios

Músculos del brazo: cuáles son y cómo entrenarlos

Los músculos del brazo pueden llegar a ser los grandes olvidados, especialmente por las mujeres que se empeñan en que sólo deben entrenar el tren inferior y se olvidan de que sus brazos son parte de su cuerpo. También, algunos hombres se lían a entrenar brazos y tan sólo se empeñan en levantar mancuernas, porque ...

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Tabla de Ejercicios con Mancuernas para Principiantes

Cuando nos queremos iniciar en el mundo de los ejercicios físicos lo ideal es empezar con las mancuernas, que para principiantes son ideales por que son fáciles de manejar, de conseguir, y son un buen punto de inicio en el fitness con pesas y aparatos. Tipos de mancuernas Antes de empezar con la tabla de ...

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¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar nuestra flexibilidad?

Conocer los ejercicios para aumentar la flexibilidad es un factor importante, más de lo que muchos creemos. Por eso es tan crucial saber cómo mejorarlo para lograr un envejecimiento saludable. Conozcamos entonces a continuación, cuáles son los mejores ejercicios para mejorar nuestra flexibilidad. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar nuestra flexibilidad? ¿Cuándo fue la ...

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La mejor rutina de pesas HIIT para definir tus músculos

El impacto del entrenamiento HIIT es muy interesante, con muchos estudios que muestran que te hace quemar tantas o más calorías que el entrenamiento a largo plazo a intensidad baja / moderada como por ejemplo el entrenamiento de cardio continuo. Además, es un entrenamiento que es realmente recomendado para trabajar la musculación por lo que ...

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