Hay muchísimos programas y “recetas mágicas” para la pérdida de peso hoy en día. Desde libros y videos a cruceros y retiros vacacionales dedicados exclusivamente a perder peso. Es muy importante estar alerta para saber diferenciar entre un programa que realmente nos hará adelgazar, y otro que es solamente una pérdida de tiempo y dinero. Si bien es más que obvio que toda la gente detrás de todos los programas quiere ganar dinero a costa de nuestro deseo de perder grasa, algunos de ellos realmente pueden beneficiarnos y encaminarnos a un estilo de vida de pérdida de grasa constante.
Por supuesto, antes de embarcarse con cualquier programa es importante tener la aprobación del médico de cabecera y un nutricionista licenciado. Aquí les mostramos una lista de cosas sobre las que hay que tener cuidado. No son buenas señales que un programa:
- Prometa pérdida de peso increíblemente rápida
- Tenga poca variedad en las comidas
- Imponga demasiadas restricciones
- Sea muy costoso
- No promueva cambios beneficiosos para la salud en el estilo de vida, como es informar sobre alimentos nutritivos, promover los deportes, etc
- Recorte las calorías a niveles peligrosos (menos de 1500 al día es poco saludable)
- Al intentarlo, nos deje con hambre o fatiga
- Un programa confiable no sólo explicará qué hay que hacer para perder peso sanamente (sin suplementos ni dietas mágicas), sino que además explicará el por qué detrás de todo.
Originally posted 2010-07-05 23:07:51.
