Rutina Abdominales Principiantes
1 voto

Rutina Abdominales Principiantes

He estado hace un rato pensando cómo podría ser una rutina de abdominales para principiantes, para gente que no haya hecho ejercicio en toda su vida o muy poco. Esto es lo que ha salido, allá vamos:

Primer día

Deja tu comentario

XHTML: Puedes usar estas etiquetas: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

2 Comentarios

  1. mercedes dijo...

    Quisiera que me enviaran unos ejercicios solo para rebajar el abdomen;tengo 57 años, nuncan habia tenido un abdomen tan grande ,tengo 95cm de circunferencia y ,deje de fumar y desde ahi comense a subir de peso ;en estos momentos no puedo caminar para mantenerme antes lo hacia;pero hace hace 8 meses tengo problema de ambas rodillas por el sobrepeso ,les pido ayuda urgente,gracias de antemano!!

    Responder
    • oscar dijo...

      En primer lugar ningun agercicio que ma grasa de un lugar en concreto sino de todo el cuerpo completo lo mejor que puedesh acer es hacer una buena dieta sana nada de bolleria ni dulces poca pasta y arroz y nada de alcol ni cerbeza y aumentar el consumo de fruta verdura pescado y carnes como conejo ternera o pollo si le sumas algo de egercicio seguro que en poco tiempo tendras buenos resultados

      Responder