A la hora de hacer una rutina de entrenamiento podemos enfocarla a diferentes objetivos. En este caso, en Abdominales.info te mostramos la mejor rutina para subir masa muscular y no grasa. Rutina para subir músculo y NO grasa La rutina que os vamos a mostrar tiene una duración de 6 semanas, en las que trabajaremos ...

¿Estás pensando en lucir silueta este verano en la playa o simplemente deseas ponerte en forma y tonificar tu cuerpo? Pues uno de los aspectos básicos para lucir cuerpo es tener unos buenos abdominales. Te enseñamos una rutina de abdominales para principiantes con la que no sufrirás y con la que podrás ir poco a ...

Ya sabemos que para ponernos en forma y adelgazar, el 20% responsable de que consigamos nuestros objetivos, es el ejercicio físico. Puede que digáis que para un 20% por qué se necesita uno esforzarse, pues bueno os lo explico. Si adelgazáis todo lo que tenéis que adelgazar solamente a base de dieta y no hacéis ...

¿Tienes los brazos flácidos y te gustaría tonificar esa zona del cuerpo? ¿Te gustaría lucir unos brazos fuertes y poderosos? En el siguiente artículo te mostramos una rutina de entrenamiento con la que podrás tonificar y aumentar la masa muscular en tus brazos. Rutina pata ganar volumen en el brazo Vamos a ofreceros distintos ejercicios ...

En el artículo anterior hemos explorado los primeros ejercicios para una rutina de cuerpo completo con mancuernas y elásticos. A continuación mencionaremos el resto de la rutina. Vuelos Comenzamos recostados boca arriba con un elástico bajo nuestra espalda y un extremo del mismo en cada mano. Los brazos han de estar alineados, y elevaremos las ...

Cuando nos falta el tiempo, una rutina de cuerpo completo nos puede ayudar a realizar unas cuantas cosas. En primero lugar, aumentará nuestros niveles de masa muscular al tiempo que quemará grasa. El ejercicio también hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, por lo que mejorará nuestro ánimo. Además, si solemos hacer rutinas largas, una rutina ...

A continuación presentaremos una serie de ejercicios básicos que trabajan el abdomen y la espalda. Es importante evitar cualquier ejercicio que cause dolor. Si al ejecutar cualquier ejercicio sentimos molestia en la parte baja de la espalda, podemos modificar la posición a un rango más cómodo, o bien colocamos una toalla bajo nuestra cadera para ...