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Cuando hablamos de adelgazar, hablamos de afinar ciertas partes de nuestro cuerpo para verlo mejor desde un punto de vista más estético. No hablamos de perder peso, sino de adelgazar, y cuando nos referimos a ello es cuando queremos eliminar la grasa. De nada sirve perder musculatura en forma de peso, lo que nos interesa ...

Siempre nos hemos preguntado cómo adelgazar diferentes partes del cuerpo. Los brazos, las piernas y has la tripa y siempre encontramos fórmulas para adelgazar más rápido, como los termogénicos  y siempre encontramos al final la forma de conseguirlo.  Pero las complicaciones aparecen cuando lo que queremos es adelgazar la cara. A veces, nos encontramos con personas ...

Los “wall sits” son un ejercicio para entrenar la cintura, muslos y glúteos que podemos realizar con tranquilidad en la comodidad de nuestro hogar, ya que no requiere nada de equipo más que nuestro cuerpo y una pared. A veces conocido como la Silla Romana, refuerza principalmente los músculos cuadriceps. Ejercicios para piernas | Wall ...

Las mancuernas, al igual que todos las herramientas para hacer ejercicio, tienen sus pros y sus contras. Muchos ejercicios con mancuernas tienen versiones con cintas elásticas. A continuación exploraremos algunos. Entrenar con mancuernas requiere que el resto de nuestro cuerpo se mantenga estable y centrado mientras realizamos el ejercicio, lo que requiere esfuerzo y es ...

Las agujetas son los conocidos dolores musculares que ocurren en la zona más entrenada luego del ejercicio, que por lo general ocurren como consecuencia de daño a las fibras musculares. Es posible evitar este tipo de dolor muscular, y para ello lo principal es hacer algún tipo de calentamiento antes del ejercicio intenso, ya sea ...

Los primeros pasos desde un estilo de vida sedentario hasta un corredor de verdad no son tarea sencilla. De hecho, para quienes sufren de sobrepeso o no han realizado mucho ejercicio últimamente, correr puede no ser la mejor opción ya que se trata de una actividad de alto impacto que puede llevar a una miríada ...

Cuando nos falta el tiempo, una rutina de cuerpo completo nos puede ayudar a realizar unas cuantas cosas. En primero lugar, aumentará nuestros niveles de masa muscular al tiempo que quemará grasa. El ejercicio también hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, por lo que mejorará nuestro ánimo. Además, si solemos hacer rutinas largas, una rutina ...

El dolor muscular retrasado es un fenómeno de dolor muscular que ocurre el día o dos días posteriores al ejercicio. Este dolor muscular ocurre más frecuentemente cuando se comienza un nuevo programa de ejercicio, cambiamos nuestra rutina o se aumenta drásticamente la duración o intensidad de la rutina. Aunque puede ser algo alarmante para quienes ...